易坚健康|“养肝经验”肝不好的人“救命福音”偷偷收藏，89岁老中医：分享
【易坚健康|“养肝经验”肝不好的人“救命福音”偷偷收藏，89岁老中医：分享】现在社会水平不断提高 ， 人们生活越来越好了 ， 对身体健康越来越重视了 ， 由于现代生活的快节奏 ， 让很多人心里充满躁动和不安 ， 尤其是近几年来 ， 工作生活压力的增大 ， 给人们身体带来不是 ， 其实很多习惯在伤害在我们身体 ， 特别是给肝脏带来的疾病 ， 越来越多 。
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肝脏被誉为我们身体的“化工厂” ， 我们身体大部分有害物质都是通过肝脏来代谢 ， 排毒 ， 分泌等 ， 如果肝脏一旦受损 ， 就会直接影响体内毒素堆积 ， 从而影响各器官的正常运作 ， 那么在日常生活中 ， 我们该如何才能把肝养起来呢？
今天小编给大家分享一位老中医 ， 我国著名的肝病专家 ， 从事肝病研究至今已经50余载 ， 刘老专家 ， 总结一套养护方法？来分享给大家 。
第一点：早起喝温水
身体经过一晚上的代谢和消耗会产生缺水的现象 ， 而肝脏的排毒也需要借助充分的水分 ， 能够有效地帮助肝脏进行运作 ， 从而帮助肝脏更好地进行排毒 ， 因此在早上起床之后可以饮用一杯温开水 。 另外 ， 在早上饮水不仅仅能够增强肝脏的新陈代谢能力 ， 同时也能够补充水分让身体更具活力 ， 并且能够通过饮水的方式来达到润肠通便的功效 。
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第二点：排毒养肝
中医学觉得 ， 调理肝可以选择孙思邈《千金方》养肝配伍 ， 枸杞 ， 黄芪 ， 岢灵芝三者一起能够诱导肝病毒失去活性 ， 降低体内转氨酶 ， 有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积 ， 增加白细胞活性 ， 并促进肝细胞再生 。
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可能大家对“岢灵芝”还非常陌生 ， 其早在《本草纲目》中曾记载：岢灵芝是一种天然的中药材 ， 属于菌科植物 ， 味甘清香 ， 古代用于皇帝服用贡品 ， 非常适合养肝护肝滋补品 ， 现在医学研究 ， 它含有丰富的硒元素、三萜等人体所需的多种微量元素 ， 能够抑制肝病毒的复制 ， 促进肝脏代谢 ， 排毒 ， 修复肝细胞 ， 增强人体的免疫力等功效 。 含有大量硒元素具有较广泛的抗癌作用 。
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使用方法：岢灵芝3克、黄芪1克 ， 枸杞10粒 。
泡水方法：将三种食材放入杯中 ， 加入开水泡服 ， 每天放一次料 ， 可以反复冲泡多次 ， 使用十天停五天为一个疗程 ， 一般2-3个疗程效果比较明显 。
第三点：拒绝熬夜
由于现在生活中 ， 很多因素导致一些人习惯性熬夜 ， 现在医学证明熬夜对人体有很多的伤害 ， 尤其是肝脏方面伤害非常大 ， 肝脏虽是人体最大的解毒器官 ， 每天晚上的11点到凌晨两点 ， 是肝脏排毒的时间 。
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经常熬夜既导致睡眠时间不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又影响了肝脏夜间的自我修复 。 尤其是那些已经感染肝炎病毒的人 ， 熬夜还会加重病情 。
想要肝脏健康 ， 要保持每天有8个小时睡眠 ， 在23点前睡觉 ， 这样有利于肝脏修复排毒 。
第三点：多运动
由于现在生活压力 ， 加上个人懒动 ， 对身体健康有着重要的关系 ， 很多人缺乏运动 ， 生命在于运动 ， 每天保持适量的运动不仅可以很好的促进我们体内的血液循环 ， 更重要的是 ， 还可以加速体内有害物质的排出 ， 减轻肝脏负担 。
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