动力步健康鞋|你都有吗？，表明中老年人健康的4个标志
老年人总是更关心自己的身体 ， 因为健康的身体 ， 是幸福晚年生活的基础 ， 那么老年人是否健康 ， 看身体的这几个标志就知道了 。
一、睡眠好
很多人都有睡眠问题 ， 特别是老年人 ， 睡眠质量肯定是没有老年人好 ， 如果睡眠好 ， 也不会频繁上厕所 ， 睡醒之后就会觉得很轻松 ， 那么精神气也会更好 。
二、心肺功能好
心脏好 ， 那么血液循环就好 ， 肺功能好 ， 那么也会减少一些呼吸道方面的疾病 。 这样身体自然就会轻松 。
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【动力步健康鞋|你都有吗？，表明中老年人健康的4个标志】三、适应力强
在生活中每个人都需要适应各种各样的环境 ， 也需要适应各种各样的气候 ， 在不同环境下活动需要身体多个系统多个部位的参与 ， 这也是身体健康的一个标志 。 此外 ， 身体健康的人对待气候的变化适应能力也非常强 ， 并不会因为天气的变冷变热而频繁感冒 。
四、尿液清澈
通过尿液可以了解一个人的肾脏健康 ， 如果日常排尿是非常清澈的淡黄色 ， 那说明身体内的水分比较充足 ， 肾脏也是非常健康的 。
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当然 ， 因为现在环境和以前也不能比 ， 人的生活压力也很大 ， 很多人都处在亚健康的状态 ， 那么 ， 也不是不健康 ， 只要自己好好调节 ， 还是能健康的生活的 ， 那么也需要注意以下3点：
1、慢跑
慢跑和慢走都是比较适合老年人的运动 ， 在生活中 ， 积极锻炼 ， 不仅可以控制体重 ， 还能促进睡眠 ， 所以是个不错的选择 。
2、勤喝水
水是生命的源泉 ， 只有摄入足够的血液才可以保持青春活力 ， 当然在摄入足够水分之后也要及时排尿 ， 千万不要憋尿 。
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3、保持好心情
一个好心情是最重要的 ， 虽然现在社会压力比较大 ， 但是要学会释放负能量 ， 而且压抑的心情也容易引起一系列疾病 ， 所以保持一个好的心情很重要 。
来源：动力步老人鞋
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