睡眠|红枣的功效与作用很多，但是这几类人最好还是不要食用
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红枣含有的营养成分特别丰富 ， 具有的眼神功效与作用更是惊人 。 经常食用红枣可以达到增强我们的体能 ， 加强肌力的功效 ， 而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津 。 那么红枣到底具有哪些功效与作用呢？经常食用红枣有哪些好处呢？
红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现 ， 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份 。
护肤美容 ， 红枣含有丰富的维生素B ， 而维生素B能够促进血液循环 ， 使皮肤和毛发光润 ， 脸部皱纹平整 ， 皮肤显得更加健美 。 生吃红枣 ， 可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C ， 参与体内的生理氧气还原过程 ， 防止黑色素在体内沉积 ， 可有效减少黑色素及斑点的产生 ， 并具有改善毛细血管壁的功能 。 所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强 ， 皮下组织丰满 ， 使皮肤变得细嫩光滑 。
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠 ， 其具有维持毛细血管通透性 ， 改善微循环从而预防动脉硬化的作用 。 还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加 。
红枣富含环磷酸腺甘 ， 对于男性朋友来说是补肾的好补品 ， 环磷酸腺苷有扩张血管的作用 ， 不仅可以改善心肌的营养状况 ， 还能改善肾脏供血量 ， 中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨 ， 可能有改善勃起功能的作用 。
【睡眠|红枣的功效与作用很多，但是这几类人最好还是不要食用】注意事项：1.在月经期间 ， 有些女性常出现脚肿和眼肿的情况 ， 这是湿重的表现 ， 不宜食用红枣 ， 因为红枣多吃易生湿 ， 生痰 ， 导致体内水湿 ， 加重水肿症状 。 2.红枣含糖量丰富不适合糖尿病患者进补 。 3.过多食用生鲜红枣 ， 容易产生腹泻并伤害“脾” 。 所以 ， 由外感风热引起感冒、腹胀气和发烧者忌食生鲜红枣 。
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