健养小王医师|不仅气色好了，睡眠也改善了，红枣与它是“天生一对”连食7天
【健养小王医师|不仅气色好了，睡眠也改善了，红枣与它是“天生一对”连食7天】红枣与它是“天生一对”连食7天 ， 不仅气色好了 ， 睡眠也改善了
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红枣作为我们生活中较为常见的一种滋补品 ， 有着良好的药效作用 ， 特别是针对女性 ， 对女性的身体营养更是有大补的作用 。 因此也是很多女性酷爱的补品之一 。
红枣功效作用
养颜
血虚首先体现在脸色上 ， 脸色苍白、嘴唇带有灰色 ， 都是血虚的症状 。 而如果血气充足 ， 脸色则会变得红润 ， 有光泽 ， 皮肤也会较为细嫩 ， 皱纹等也会得到很好地控制 。
安神
血气虚者情绪波动也较大 ， 容易处于焦虑、烦躁等状态 ， 自身也往往因此而失眠 ， 而失眠又会加重血虚 ， 如此恶性循环不断进行下去 ， 最后身体不堪重负 。 此时 ， 我们就能通过使用红枣来进行调理 。
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促排泄
由于体内的气血不足 ， 体内的血液循环也会相应地减弱 ， 结果新陈代谢等也会受到影响 。 而较为明显的症状就是大便不畅 。 由于身体的排泄不畅 ， 废物也会在身体内堆积 ， 我们的身体自然就处于十分不健康的情况 。
红枣的健康搭配：红枣和小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸以及丰富的色氨酸和钙、磷、铁等矿物质 。
小米可增强小肠功能 ， 有养心安神之效 。 小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用 ， 中医就常让患者用小米粥来代替安眠片 。
小米红枣粥 ， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 还根据红枣有活血、补气血、健脑的功效 。
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