海南口腔|快get起来！远离这些伤牙齿的饮食习惯，夏季口腔护理小贴士
炎炎夏日很多人吃东西都是冰火两重天 ， 一会冰淇淋一会又火锅烧烤 。 但你可知道 ， 冷热不均的饮食习惯 ， 会对口腔以及牙齿造成极大的伤害 ， 作为一名合格的吃货 ， 在挖掘美食的同时 ， 也要对口腔护理有足够的重视哦！
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冷饮对牙齿有哪些危害？
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冷饮对牙齿的威胁主要来自两方面：一是物理性的冷刺激；另一种则是化学性的酸刺激 。 夏季的冷饮多为酸性 ， 牙釉质对酸的抵抗力弱 ， 容易出现溶解脱钙现象 。 因此 ， 控制食用量非常重要 ， 这是预防口腔疾病的关键 。 不少人在吃完冷饮之后 ， 牙齿都会有疼痛的情况出现 ， 这些有可能是牙齿问题给你发出的信号 ， 如果没有得到重视 ， 将有可能给身体带来影响 。
为什么冷饮牙齿疼会疼？
01
龋齿
龋齿的虫洞达到一定深度时 ， 就会触及牙神经 ， 牙神经是非常脆弱的 ， 一旦受到刺激 ， 人体就会感到疼痛 。 所以吃冷饮后感到牙痛 ， 可能是龋洞已经深入神经 ， 需及早治疗 。
02
牙齿敏感
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牙本质过敏主要是指釉质遭受破坏 ， 牙本质暴露部分 ， 受到物理的（冷、热）、化学的（酸、碱）和机械的（刷牙、咬硬物）等刺激时 ， 所引起的异常酸痛的感觉 。 这种敏感 ， 常由于磨耗、楔状缺损、酸蚀或外伤等使釉质缺损 ， 使牙本质暴露 。 牙本质过敏会导致牙痛 ， 影响日常工作和生活 。
03
牙髓炎
牙髓是由牙齿中的神经和血管组成的 ， 牙髓炎一般是由龋齿严重发展 ， 侵蚀牙髓造成的 。 不但在吃冰激凌、雪糕等冷饮后会牙疼 ， 受到热的刺激时也会牙疼 。 严重的时候会出现自发的疼痛和夜间牙痛 。
如何避免冷饮对牙齿的危害？
1.减少冷饮与牙齿接触时间 ， 使用吸管
吃冷饮的时候 ， 减少与牙齿的接触 ， 不要大口吃 ， 喝饮料的时候建议使用吸管 ， 不要用饮料来“漱口” 。
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2.控制食用量 ， 150ml左右为宜
大部分冷饮主要成分是水 ， 其次是少量矿物质 ， 还有的饮品含有糖分或酒精、脂肪、食品添加剂等 ， 多少会对身体造成一些影响 ， 如牙疼、腹痛、腹泻等问题 ， 所以要尽量控制冷饮的摄入量 。
3.注意吃冷饮的时机 ， 避免冷热交替
冷热交替的刺激对牙齿的伤害很大 。 即使你的牙齿很健康 ， 吃完热的食物立刻吃冷饮也没有感觉到牙齿不适或牙齿疼痛 ， 但是这种不良的习惯会慢慢的损害牙齿健康 。
4.防止伤上加伤 ， 有牙齿疾病尽量不要食用冷饮
龋齿、牙本质过敏患者食用冷饮会造成牙痛 。 牙齿已经出现问题的朋友 ， 可以先去就近的正规口腔医疗机构进行治疗 ， 治好龋齿和牙齿敏感再享受冷饮的酷爽和凉意吧！
5.及时清洁口腔 ， 刷牙漱口
冷饮里含有大量的脂肪和糖分 ， 有些减肥知识的人都了解 。 既然我们没办法抵制冷饮的诱惑 ， 那么就要把冷饮带给我们的伤害降低到最小 。 为了美食和身材 ， 吃完冷饮必须记得刷牙或漱口 。
给大家安利一些夏日口腔护理小贴士 ， 爱护牙齿才能享受美食 。
01
预防口腔溃疡
由于天气热 ， 很多人因胃口差而选择酸、辣等偏刺激性的食物 。
另外 ， 夏季昼长夜短 ， 人们通常晚睡或者熬夜 ， 许多年轻人喜欢在路边吃烧烤、喝啤酒 ， 此种饮食习惯最容易造成口疮的发作 。
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