绿豆|绿豆和它是绝配，每天一碗，清凉解暑，肠道通畅了，夏季喝正当时
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过了小暑 ， 就是三伏天了 ， 七月以后都是大热天 ， 大热天一回家 ， 非常容易出汗 ， 导致肌肤严重缺水 ， 还会出现上火和中暑的症状 。 我们除了按时食用瓜果蔬菜以外 ， 还需要多喝清凉解暑的绿豆汤 ， 绿豆本身具有解毒解暑的作用 ， 搭配南瓜还具有清肠排宿便的作用 ， 想要肠道更健康 ， 不妨试一试这道南瓜新吃法 ， 保证你怎么吃都不胖 。 绿豆和它是绝配 ， 每天一碗 ， 清凉解暑 ， 肠道通畅了 ， 夏季喝正当时 。
今天在超市购买一块老南瓜 ， 一小碗绿豆 ， 用这2种食材 ， 做一道南瓜绿豆汤 ， 本身南瓜食用价值很高 ， 南瓜既可以用来炖汤和煮粥 ， 还可以搭配绿豆一起煮 ， 但是很多人煮半天都不开花 ， 小编今天分享煮绿豆的一些技巧 ， 保证绿豆快速开花 ， 吃起来非常黏稠 ， 香甜可口 ， 夏季食用帮助消暑降温 ， 清热泻火 ， 排出体内的热毒 。 我们一起详细聊一聊吧 。
【南瓜绿豆汤的具体做法】准备一些材料：准备一块老南瓜 ， 少许清水 ， 白糖少许 ， 冰糖少许 ， 绿豆200克作用 。
烹饪难易程度：绿豆非常难煮烂 ， 花费时间非常长制作第一步：将买回来的老南瓜削掉皮 ， 去掉南瓜发黄的南瓜瓤 ， 将南瓜切成块 ， 清水1洗净后备用 。
制作第二步：将绿豆用清水过几遍 ， 大概需要泡发一晚上 ， 等待绿豆泡发至变软为止 。制作第三步：准备好一口砂锅 ， 将绿豆全部下锅煮 ， 大火煮30分钟 ， 然后盖上锅盖焖20分钟 。
制作第四步：加上一些南瓜块 ， 开中火煮一煮 ， 等待绿豆煮开 ， 等待南瓜煮烂 。制作第五步：将锅底不停搅拌 ， 加上一些温水一起煮 ， 以免绿豆煮糊了 。
制作第六步：加上一些白糖和冰糖 ， 转小火煮一会儿 ， 将煮好的南瓜绿豆汤放入碗中 ， 放置温热 ， 这道清凉解暑 ， 解毒降火的南瓜绿豆汤做好了 。
小魏养生厨房的小贴士：这道南瓜绿豆汤主要是绿豆不易开花 ， 绿豆需要提前一天泡发 ， 这样才能够让绿豆煮开花一些 。 绿豆需要用清水煮 ， 将绿豆煮半个小时 ， 然后关火焖一焖 ， 然后加上一些南瓜块 ， 转中火煮一会儿 ， 最后加上冰糖或者白砂糖 ， 等待放置温热 ， 即可饮用 。
推荐语：南瓜是一种口感软糯 ， 香甜美味 ， 烹饪的方法非常多 ， 搭配绿豆一起煮 ， 非常适合夏季食用 ， 绿豆汤绝对是夏季解暑汤 ， 小暑过了要多喝它 ， 起到清热解毒 ， 消暑降温的目的 ， 由于绿豆性凉 ， 能够起到降温的作用 ， 让你的身体透亮 ， 早食早受益 。 南瓜是公认的高纤维食材 ， 有助于加速肠道运转 ， 保持肠道通畅 ， 比清肠药更管用 。 【绿豆|绿豆和它是绝配，每天一碗，清凉解暑，肠道通畅了，夏季喝正当时】绿豆和此物一起煮 ， 夏季最适合饮用 ， 功效多多 ， 你们有没有学会这道南瓜绿豆汤的做法？（所有图片来自网络）
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