运动|女子减肥上瘾瘦成了皮包骨，现只剩54斤，减肥方法我服了
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现在很多人都追求以瘦为美 ， 瘦仿佛就是美的标志 。 所以我们经常能够看到生活中很多人都在嚷嚷着减肥 ， 但是她们减肥又不按照科学的方法来 。
国外有一个妹子 ， 因为太过在乎别人的看法 ， 只要有人说她胖 ， 她就会疯狂减肥 ， 节食、吃减肥药 ， 反正可以瘦的方法她都试用过 ， 她还因此减肥上瘾了 ， 体重从160斤减到如今的54斤 。
她这样病态的减肥 ， 使身体越来越虚弱 ， 还出了不少毛病 ， 曾多次进医院 ， 直到有一次医生告诉她 ， 再这样下去为有生命危险 ， 这名女子才放弃自己减肥大业 。
于是她就花了一年的时间去调理自己的身体 ， 才慢慢恢复正常人的样子 ， 看着现在的她和之前的对比 ， 不得不说健康的身材才是最好的 ， 不管是病态的肥胖还是瘦到皮包骨都是不可取的 。
【运动|女子减肥上瘾瘦成了皮包骨，现只剩54斤，减肥方法我服了】
如果想追求瘦美 ， 那一定要在健康的前提下瘦 ， 不要为了瘦而做危害健康的事 ， 不然到时候就会偷鸡不成蚀把米 ， 严重的时候 ， 还会把命给搭上 。
怎么才能健康瘦呢？燕教授营养师给大家提几个减肥建议：
1、减肥不能戒掉碳水化合物碳水化合物是身体能量的主要来源 ， 我们的大脑、中央神经系统、心脏的能源都需要碳水化合物来提供 ， 所以每餐最少有三份一的自碳水化合物 ， 饭、面、水果、豆、薯等含有丰富的碳水化合物 。
2、绿色蔬菜要多吃绿色蔬菜纤维丰富 ， 还不同的维他命及微量元素 ， 卡路里低 ， 并且饱腹感强 ， 绿色蔬菜是减肥菜单的基础！
3、多蛋白质我们身体每一个细胞都须要蛋白质去建构 ， 由其是肌肉的合成！高蛋白质补充能加快运动后的肌肉复元、减少肌肉流失以及促进肌肉生长！
4、多运动运动在减肥当中是必不可少了 ， 运动减肥可以加快脂肪的燃烧 ， 还可以起到塑形效果 。 最好是有氧运动和力量运动一起 ， 减肥效果越好 。
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