赛戈健康|伏天晒背-健康一整年
#入伏#伏天晒背
《黄帝内经》记载：阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰 。 意思就是说人体的阳气 ， 就像天上的太阳 ， 没有它就没有生命 。 大暑在伏天里 ， 进入伏天阳气渐旺 ， 到达全年顶峰 。
智慧的古人教我们借助大自然的阳气来补充自己的阳气——伏天晒背 。
三伏天时 ， 人的阳气最旺盛且向外开散 ， 毛孔张的最开 ， 易发泄到体表 。
晒背 ， 就是给督脉充电
中医说：腹为阴 ， 背为阳 。
后背有两条大的经络 ， 督脉总管着一身的阳气 ， 古人称督脉为“阳脉之海” ， 统领全身之阳经 ， 而且主全身之阳气 ， 在很大程度上决定了人的寿命 。 晒背可以培阳 。
这个方法源自清朝·天休子的《修昆仑证验》 ， 具体做法如下：
在三伏天的特定时间(巳时：9点～11 ， 午时：11点～1点 ， 未时：1点～3点) ， 赤身在烈日中晒 ， 晒到背部发热 ， 浑身舒服即可 ， 可先晒20~40分钟 ， 逐步根据身体的耐受程度可加到1小时 ， 2小时 。 此外书中特别强调女性生理期也可以晒 。
这种方法“不论新旧大小病症 ， 概能痊愈除根” 。 书中记载 ， 赤身晒太阳的时候虽然汗流浃背 ， 但是并不觉得热 ， 反而更能感觉到风的凉爽 。
值得注意的是
【赛戈健康|伏天晒背-健康一整年】初次晒的时候 ， 有些人会脱皮甚至起水泡 ， 不过这种晒伤痊愈很快 ， 不过两天就能够好了 。 这相当于“瞑眩反应” ， 取决于不同体质、不同疾病 。 当然初晒者可先晒10分钟 ， 然后在慢慢增加 。
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