祛湿|最好不要在这3个时间段洗澡，若不赶快避开，湿气可能会缠上你
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导语：不要在这3个时间段洗澡 ， 若不赶快避开 ， 湿气缠上你！三伏天里 ， 天气格外炎热 ， 洗澡也成了我们每天必做的一件事 。 但正是这么炎热的天气 ， 使得洗澡也变得“讲究”起来 。
不仅是洗澡的持续时间 ， 还有洗澡的时间段都是需要注意的 。 如果我们洗澡时间过长或者是洗澡的时间段不对 ， 都很容易加重我们体内的湿气 ， 或者使湿气更容易侵入我们身体 。
一、不要在这3个时间段洗澡 ， 若不赶快避开 ， 湿气缠上你
1、健身后立即洗澡
一般来说 ， 我们在健身之后 ， 身上都会出大量的汗 ， 如果我们在这个时间段选择洗澡的话 ， 就很容易导致湿气入侵我们的身体 ， 而且还很容易使我们着凉感冒 。 所以建议大家健身之后 ， 等身上的汗都消下去了 ， 再去洗澡 。
【祛湿|最好不要在这3个时间段洗澡，若不赶快避开，湿气可能会缠上你】2、深夜里洗澡
有些加班的人或者喜欢熬夜的人 ， 就会选择在深夜里洗澡 。 但是夜里的温度会比白天里低很多 ， 甚至是比晚上的温度都要低得多 。 所以这时候洗澡的话 ， 就会很容易导致我们体内的湿气加重 ， 还会还有可能会使我们的体质变得虚弱 。
3、晨起后洗澡
很多人喜欢在早晨起床后洗澡 ， 然后开启元气满满的一天 。 但是早上洗完澡后 。 我们的毛孔大多都为张开的状态 ， 这时候要出门工作的话 ， 就会很容易让外界的湿气侵入我们的身体 ， 加重我们体内的湿气 。
二、体内湿气重怎么办？想要祛湿排寒 ， 谨记这2点 ， 体内湿气主动溜走
1、经常吃火麻仁
火麻仁是比较有用的一种祛湿食材 ， 它能通过促进我们身体中肠胃的功能而促进我们体内脾脏的运化 ， 从而起到帮助我们祛湿防湿的作用 。
2、坚持泡脚
养成每天用热水泡脚的好习惯 ， 也是非常有利于改善我们的体质 ， 促进我们体内湿气的排出 。 热水泡脚有利于促进我们身体排出 ， 从而能带着湿气一起排出来 。
结语：不要在这3个时间段洗澡 ， 若不赶快避开 ， 湿气缠上你！坚持健康洗澡 ， 才更有利于我们祛除寒湿 ， 避免湿气缠上我们 。 体内湿气重怎么办？想要祛湿排寒 ， 谨记这2点 ， 体内湿气主动溜走！
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