健养李医师|人到中年 ，坚持吃3种食物，补血养气，延缓衰老，排毒润肤
人到中年 ， 坚持吃3种食物 ， 补血养气 ， 延缓衰老 ， 排毒润肤
1.胡萝卜
胡萝卜是较为常见的食材之一 ， 含有大量胡萝卜素 ， 有补肝明目的作用 ， 还有助于增强机体的免疫力 。 既有造血功能 ， 补充人体所需的血液 ， 同时含有丰富的钾 ， 还可以补排毒润肤 ， 延缓人体的衰老 ， 多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态 ， 起到补血养气 ， 延缓衰老的效果 。 
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2.丝瓜
丝瓜是夏秋之家常蔬菜 ， 鲜美滑爽 ， 营养丰富 ， 且颇具滋补价值 。 含有多种对人体有益的营养成分 ， 可以起到良好的美容作用 ， 有 ， 祛皱润肤 ， 抗衰老的功效 ， 还能祛皱淡斑 ， 是皮肤细嫩不可多得的美容佳品 ， 既有保持皮肤弹性的特殊功能 。 还有美容去皱的作用 ， 所以女性应该多吃 。 
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3、黑米
【健养李医师|人到中年 ，坚持吃3种食物，补血养气，延缓衰老，排毒润肤】黑米是我们身边一种常见的食物 ， 营养价值非常高 ， 也被称为贡米 ， 很多人喜欢吃 ， 常吃黑米可以促进大脑发育 ， 适合孩子食用 ， 还可以提高身体抵抗力 ， 预防疾病 ， 排毒养颜、增强体质 ， 好处多多 。 
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