健养李医师|女性想要肌肤好，学会吃3种食物，润肤抗衰，排毒养颜，有益健康
女性想要肌肤好 ， 学会吃3种食物 ， 润肤抗衰 ， 排毒养颜 ， 有益健康
1.木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍 ， 加上木瓜酶助消化能力 ， 能够尽快排出体内毒素 ， 可以润肤抗衰 ， 排毒养颜 。 木瓜在未成熟时和完全成熟时的味道是不一样的 。 未成熟的木瓜也就是新鲜的青木瓜一般味道微苦略酸涩 ， 加上青木瓜的汁液较多 ， 吃起来会感到果浆味比较浓且肉质脆硬 ， 也就是生吃青木瓜实在不怎么样 。 
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2.蔓越莓
【健养李医师|女性想要肌肤好，学会吃3种食物，润肤抗衰，排毒养颜，有益健康】蔓越莓是水果的一种 ， 味道酸甜可口 ， 其营养也非常丰富 。 女性常食用蔓越莓可以有效的清除体内的毒素,可以润肤养颜 ， 排毒减肥 ， 而且还有消炎杀菌的作用 ， 对于辅助治疗炎症与妇科炎症都有很好的疗效 。 
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3、韭菜
韭菜因富含较多的纤维素 ， 能增强肠胃蠕动 ， 对预防肠癌有极好的效果外 ， 也含有挥发性精油及硫化物 ， 具有降低血脂的作用 ， 所以食用韭菜对冠心病 ， 血脂异常患者很有帮助 。 
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