减肥|减掉体内多余脂肪，降低体脂率，才是正确减肥！( 二 )
所以 ， 在运动过程中要进行全身性有氧运动 ， 比如：跑步、跳绳、游泳、骑行等 ， 这些运动所消耗的热量才高 ， 帮你促进减脂效率 。
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方法4、坚持下去
减肥是一个漫长的过程中 ， 需要不断的坚持 。 不要盲目的进行快速减肥方法 ， 这些方法大部分都是对身体有害的 ， 只有通过科学运动+合理控制饮食的方式 ， 才能保证身体健康的同时 ， 让身材瘦下来 。
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