静亚运动生活|健识药师谈｜代茶饮是茶也是药！同事的茶不一定适合你( 二 ) 文|健识局陈占功常亮编|健识局严冬雪本

枸杞桂枣代茶饮

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主要成分为枸杞、桂圆、大枣、陈皮以及冰糖，枸杞子补肝肾、明目润肺，桂圆健脑益智，大枣滋阴补阳，陈皮燥湿化痰、理气调中，冰糖补中益气，配伍使用则能起到滋阴补气、清肺润喉的作用[3]；需要注意的是，在患有感冒发热时忌服。
荷叶山楂代茶饮

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主要成分为荷叶、山楂、决明子、胎菊、栀子，荷叶排毒养颜，减肥降脂，山楂消食健胃，决明子清肝明目，胎菊散风清热，栀子能清热利湿，配方使用有助于排毒瘦身，润肠通便，适合消化不良、体虚易出汗者[4] 。
但是，山楂会对肠胃造成一定的刺激性，导致胃酸分泌过多，因此在使用时需要注意用量，不能够服用过多，否则不仅不能够起到减肥降脂的作用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。此外荷叶性寒，脾胃虚寒者不适宜服用。
三花茶

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其成分为玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克。其作用为活血通脉健脾和胃，治血压高血脂高[5] 。
怀孕、月经量大的人尽量不要服用，因为三七花具有活血化瘀的作用；脾胃虚寒者应把龙井茶改成红茶，起到暖胃的作用。
疏肝顺气茶
其成分是陈皮10克、白梅花5克、枸杞10个[6] ，易上火的人应少放枸杞子，如两胁胀痛可以增加青皮5克，但不宜久服，青皮具有破气的作用。
治疗为目的的代茶饮
以治疗为主要目的代茶饮，相比较养生保健类的代茶饮此类代茶饮的针对性更强，更能体现出大夫在治疗过程中随症加减，辨证施药的特点，因此应该按照医生的叮嘱进行使用，以保证用药安全性。
健识小贴士
随着各种不同类别的代茶饮的出现，让人们意识到并不只是年老体弱的人才需要用代茶饮来保健，越来越多的年轻人也开始认为中药代茶饮无疑是一个很好的选择，既保持了中医辩证特色，又具备了选药精、总药量小、饮用方便，并且易浸泡出有效成分的特点，既保持了汤剂作用显著、随症加减的特色，又克服了其制作繁杂，浪费药材的不足。
但代茶饮是茶也是药，因此在使用时需要在医师药师指导下进行使用。
【静亚运动生活|健识药师谈｜代茶饮是茶也是药！同事的茶不一定适合你】参考文献：[1]陈可冀.《清宫代茶饮精华》第32页.人民卫生出版社2012版[2]王东泉.中药代茶饮有学问[J].江苏卫生保健,2015(19):45.[3]郗慧芝.中药代茶饮的研究进展.山东中医药大学山东济南250355[4]张建雄.山楂荷叶茶[J].健康,2007(12):35-35.[5]李乾构.《养生堂》[6]王国玮.《养生堂》

静亚运动生活|健识药师谈｜代茶饮是茶也是药！同事的茶不一定适合你( 二 )

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