资讯王颖|告诉你怎么解决腰疼，回家自己试试，患有腰间盘突出身体健康是我们每个人都关注的问题

身体健康是我们每个人都关注的问题，今天跟大家来介绍一下目前很多人都关注的腰间盘突出问题，我们都知道腰间盘突出发生之后，带来了真的是无尽的腰疼腿疼，该如何来解决这系列的症状呢？下面这几点，也许会有所帮助。

文章图片
1、选择合适的运动
如果腰间盘突出不是很严重平时可以适量的做一些有氧运动，比如跑跑步，游泳之类的运动，有助于缓解腰间盘突出症状，另外对于腰间盘问题，也可以了解一下京骨慷。

文章图片
2、窥视肚脐运动
轻轻地坐在椅子上，像猫开始活动时伸懒腰那样挺起胸来，然后尽量弯曲脊梁，收缩腹肌，做出一种窥视肚脐的姿势。再慢慢地做腹式呼吸，重复这一动作。这一动作能使骨盆倾斜恢复原位，并使腰部形状恢复正常。
3、三七猪脚筋汤：
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉， 1剂/日，适用于腰间盘问题。

文章图片
4、悬垂法：
【资讯王颖|告诉你怎么解决腰疼，回家自己试试，患有腰间盘突出】利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

文章图片

资讯王颖|告诉你怎么解决腰疼，回家自己试试，患有腰间盘突出

推荐阅读

袋泡红茶怎么样泡才好喝

【潇湘名医】遏制关键通路才是制胜关键，治疗类风湿关节炎

宝宝几岁分房睡比较好呢?

上海市闵行区人民政府网站|区人社局联合云南省保山市开展“网络直播”技能培训

怎么样选购一台存储照片和视频为主的电脑

大连|大连小伙笑对再进隔离区热出花癣斑：打败我的是天真热！

装修工16楼作业不慎弄脏业主衣服被对方割断安全绳

少年的你经典句子，写进作文加10分少年的你经典短句

「黄磊」原来，孙红雷和黄磊对《极限挑战》造成的伤害这么大！

三弄车汇|15万选什么车？哈弗F7x还是领克02？读完你就清楚了

山东鲁能■前鲁能队长仅比郑智小1岁，辗转效力7队，曾被汪嵩索要15元快递费

[走私]警方突袭走私仓库，发现10架共轴旋翼直升机，居然是纯手工打造

医院|女子花6万做隆胸，结果“像放了两块石头”！美容医院：不退钱

作者1047841▲快讯！广东省气象台发布明（27日）起未来三天天气预报

女人戴手表的3大禁忌女生的手表应该戴在左手还是右手

台湾地区流■被造谣患新冠肺炎，台北市长柯文哲今正常工作并直率回呛

「钢铁侠」漫威：毁灭地球需要用多久？美国队长用1个月，钢铁侠用1天，他仅用1秒！

[辅助训练]分清主次，辅助训练只能是辅助！

欢愉驿站|发现规律后，粉丝笑了，《月上重火》罗云熙哭戏太虐人

名字中逸的寓意逸的寓意