豆浆|女性缺乏雌激素，人更显老！吃什么可以补充雌激素？( 二 )
但是 ， 这并不意味着光喝豆浆就能补充雌激素 。
因为通过数据换算 ， 如果一位女性每天需要补充1mg的雌激素 ， 那么她大概需要喝13175ml的豆浆才能达到目的 ， 这显然不现实 。
所以 ， 为了健康保养 ， 可以每天适量喝点豆浆 ， 但不要抱着可以补充雌激素的目的 。 换个角度想 ， 患有子宫肌瘤、乳腺癌等激素相关性疾病患者 ， 则可以放心喝豆浆 ， 不必担心雌激素过量的风险 。
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总之 ， 雌激素水平不是自己可以随意补充、调节的 ， 如果真的怀疑自己缺乏雌激素 ， 有不良症状 ， 那就老老实实到医院诊断一下 ， 让医生判断是否需要使用雌激素替代治疗 ， 而不是自己随意滥用药物 。
参考资料：
[1
Collaborative Group on Hormonal Factors in Breast Cancer. Type and timing of menopausal hormone therapy and breast cancer risk： individual participant meta-analysis of the worldwide epidemiological evidence. Lancet. Published online August 29 ，2019. doi： 10.1016/S0140-6736(19)31709-X.
[2
盘点补充雌激素的6大误区.长沙晚报.2015年2月4日
[3
为美容吃雌激素不可取.环球网.2015年3月18日
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