源享生活|喝好三样，做好三样，防止暑邪入体，今日入伏——应吃好三样( 二 )
荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱 ， 具有利尿、防暑的作用 。 食用荷叶粥可以清热润肺 ， 凉血止血 。
补充水分要及时
不要等口渴了再喝水 ， 如果你感到口渴了 ， 说明你的身体已极度缺水 。
古人说：“千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 如油入面” ， 许多疾病都跟体内湿气有关系 。 到了夏季 ， 人长期待在空调房里 ， 吃大量冷饮冷食 ， 都会导致人体内湿气过重 。
入伏后 ， 天气炎热 ， 太阳也变毒了 ， 这种情况要注意防晒 ， 出门带好帽子或遮阳伞 。
外出可提前准备一些如清凉油、风油精、霍香正气水等降温药品 。
轻纱一幅巾 ， 小簟六尺床 。
无客尽日静 ， 有风终夜凉 。
（唐）白居易《竹窗》节选
不然留下病根！
俗话说“心静自然凉”
越是天热 ， 我们越要心静
学会情绪转移 ， 适当排解
最容易生病的40天
愿大家做好养生
健康一夏！
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