延年益寿|无论男女，50岁以后，还能保持5种“状态”，长寿或和你有缘
长寿是自古以来 ， 人人都在追求的一个目标 ， 要想长寿必须养生！
本文插图
可能你会觉得有的人天生就有长寿基因 ， 这是无法改变的事实 ， 但其实遗传因素 ， 对长寿只是有一定的影响 ， 起不到决定性作用 ， 关键还是在于后天良好习惯的养成以及持之以恒的坚持 。
50岁对于每个人来说都是一个重要的转折点 ， 这个时候我们的身体已经快速衰老 ， 体质走“急弯”下坡路 。 若不好好保持生活的状态 ， 可能滑向“短命”的“深渊” 。
【延年益寿|无论男女，50岁以后，还能保持5种“状态”，长寿或和你有缘】无论男女 ， 50岁以后 ， 还能保持5种“状况” ， 长寿和你有缘！
思维敏捷
50岁以后还能保持头脑清楚 ， 反应迅速 ， 思维敏捷的话 ， 是有望长寿的 。 经常思考有利于防止出现老年痴呆的病症 。 特别是多注意逻辑的培养 ， 才能够很好的锻炼思维 ， 有利于保持大脑灵活 。 人们通过长期观察发现 ， 书法使人长寿 ， 下棋使人思维敏捷 ， 写作使人想象力丰富 ， 养花能陶冶性情 。
本文插图
口齿流利
当你有一天 ， 平时说话流利 ， 而突然有一天感觉口齿不清 ， 舌头发硬 ， 说话不流利的情况要注意 ， 要防治可能是出现心血管方面的疾病了 ， 可能是因为血管硬化而使得语言中枢受到控制 ， 还可能感觉晕 ， 不排除脑供血不足或高血压 。 最好是去医院做脑CT,以免诱发心脑梗 。 50岁以后还能保持口齿流利 ， 说明血管养护还不错哦 。
本文插图
睡眠充足
年轻的时候熬夜可能不觉得有什么 ， 睡一觉就恢复了 ， 可过了50岁以后 ， 还经常熬夜 ， 就容易患上很多种疾病 。 所以50岁之后要少熬夜 ， 最好是不要熬夜了 ， 养成早睡早起的习惯 ， 只要保证充足的睡眠 ， 健康长寿会“悄悄”靠近你 。 睡不好可以按脚底涌泉穴和手部心与肾经交汇处 ， 也可自制助眠药枕、用药沐足 。
本文插图
排便畅通
人的一生都离不开吃喝拉撒 ， 排便畅通是身体健康的表现之一 ， 说明你体内的消化系统、排泄器官都是正常良好运作的 。 天天能够正常的排泄体内废物其实很重要 ， 长期便秘随时都可能成为高血压、脑梗的“引爆器” ， 排泄系统严重失调的人身体是不会好的 。
本文插图
微胖体质
肥胖肯定不利于长寿 ， 这个大家都知道 ， 但是瘦弱的人长寿的道理也是比较曲折漫长 ， 而长寿更青睐于微胖的人 。 这是因为稍微微胖的人 ， 抵抗力要好些 ， 并且 ， 到了老年后 ， 他们发生骨质疏松症、呼吸疾病、糖尿病的风险要略低一些 。 同时 ， 微胖的人 ， 到了老年后 ， 身体上的脂肪还能慢慢转化成为身体的一种能量 ， 来供给各器官 。
本文插图
想要长寿 ， 食疗也是非常重要的 ， 除了保持细嚼慢咽 ， 饮食均衡的饮食习惯之外 ， 日常可以多吃以下可长寿的食物：
豆浆
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力 ， 特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效 。 据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。 常喝豆浆 ， 其富含的异黄酮有抗炎、抗氧化、抗癌和抗微生物的特性 。 抗炎能帮助调节身体的炎症 ， 减缓细胞衰老 。
推荐阅读
- 大运|7月21.22.23日3天，无论男女，都能行大运中大奖3生肖
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 男性健康|泌尿科医生再三强调：无论男女不要憋尿，6大危害一个比一个吓人
- 甜甜情感小屋|你要记住，无论什么时候，都不要把自己，沦为男人的附属品
- 男性养生|我国男女的平均身高是多少？
- 穿搭|Maison Margiela 2020秋冬Artisanal高级定制男女混合系列
- 沈宏非专栏|沈宏非答饮食男女：未婚夫有钱有房，可我对他没感觉
- 格十三|当妈的修行，无论在哪个阶层圈子都一样
- 郑委老师|无论爱与幸福怎么样，你只要成长自己就好
- 女性健康|月经结束后，多久才能“行事”？多数男女都搞不清楚