延年益寿|无论男女，50岁以后，还能保持5种“状态”，长寿或和你有缘( 二 )
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小米
小米益五脏 ， 厚肠胃 ， 充津液 ， 壮筋骨 ， 长肌肉 。 其含有的钾、镁等矿物质有利于控制血压 ， 对防治心脑血管疾病也有一定的作用 ， 长期食用可延年益寿 。
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鸡蛋
鸡蛋是地球上最好的蛋白质来源 ， 它包含了九种人体必需的氨基酸 ， 并且具有燃烧脂肪的潜力 ， 因为它们有助于建立肌肉组织 ， 肌肉比脂肪需要更多的热量来维持 。 研究已经证实 ， 每天吃1个鸡蛋对于胆固醇水平没有影响 ， 因此即使是高胆固醇血症者每天吃1个鸡蛋也是可以的 。
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银杏
银杏叶中的黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等成分 ， 能活化血小板功能 ， 使血液不会凝结成块 ， 它同时能使血管扩张促进动脉与静脉的血液循环 ， 因此能预防心血管疾病、脑血栓与中风 。
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猕猴桃
猕猴桃是一种长寿果品 ， 有抗肿瘤、抗衰老作用 ， 猕猴桃含有丰富的维生素C、镁和钙 ， 有有助于安抚情绪 ， 和牛奶一起混着吃有利于身体吸收果肉里的维生素 ， 使人更加容易入睡 。
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