男性养生|我国男女的平均身高是多少?


走在大街上 , 身高很高的人往往特别受瞩目 , 对于自认为很矮的人来说 , 都希望自己长得高一点 , 看到很高的人 , 甚至会产生自卑心理 。
但到底多高才算高?可能你以为的矮或许不是真的矮!对照我国男女的平均身高值 , 自测一下 , 你若达标了 , 恭喜你 , 并不算矮 , 不必自卑 , 你没有拖后腿 。

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我国男女的平均身高是多少?
根据《中国居民营养与慢性病状报告》的内容 , 我国18岁以及18岁以上的成年男性的平均升高是167.1厘米 , 女性的平均升高是155.8厘米 。 同时也公布了男女的平均体重 , 男性平均体重为66.2千克 , 女性为57.3千克 。
不同省份的男性和女性 , 身高会有些差别 , 比如北京男性平均身高175.3 , 女性167.3 , 上海男性173.7 , 女性163.7、江苏男性171.5 , 女性161.5、广东男性169.7 , 女性159.7、湖北男性169.5 , 女性159.5等 。

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由于现在的生活水平大大提高了 , 人的身高 , 一代人比一代人更高 , 年轻人的身高普遍比中年人要高 , 中年人比老年人又要高一点 。
一个人的身高在不同的阶段会发生不同的变化 , 虽然身高受到基因遗传的影响 , 但这个因素不是绝对性的 , 后天的营养补充、坐姿等都会影响到一个人的身高 。
一般来说 , 长到一定程度时 , 人就不会再长 , 基本定型了 , 女性在20-22岁左右时 , 骨骺线就会闭合 , 身高也就不会在继续往上长了 , 男性可能比女性相对迟2-3年左右 。

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青春期是人的骨骼生产发育的黄金时期 , 如果身高不是很高 , 可以抓住这个时机 , 补充充足的营养 , 保证充足的睡眠 , 坚持适度运动 , 对骨骼的发育有很大的促进作用 , 可能身高会有所增高 。 错过了黄金时间再想长高 , 就不太容易了 。
对于父母那一辈人来说 , 由于以前食物匮乏 , 大家的营养普遍缺乏 , 温饱问题能解决就可以了 , 身高可能并没有达到真正的峰值 。

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对于现代人来说 , 很多人可能并不是不高 , 而是自己的一些不良习惯 , 影响到了脊椎和腰椎的健康 , 在其影响下 , 自己才变“矮”的 。
比如说长时间低头玩手机、走路含胸驼背等 , 时间长了 , 就会影响到你真正的身高 , 而且整个人的气质也会下降很多 。 若是及时改掉这些坏习惯 , 你的身高至少能高出3厘米左右 , 也会更有气质 。
身高增长了 , 人们的体重也在不断增长 , 肥胖的人越来越多了 , 这并不是一个好现象 , 因为肥胖是很多健康问题的重要因素 。

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身高达标、体重达标自然是最好的 , 但如果没有 , 还是希望大家体重能达标 , 一旦肥胖 , 会对身体健康带来一定的威胁 , 特别是对于中老年人来说更需要控制体重 。
身高和体重也有一定的关系 , 用自己的身高-105 , 得到的数值就是比较合适的体重(公斤数) , 如果超标 , 建议你要控制体重 , 预防肥胖 。

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【男性养生|我国男女的平均身高是多少?】总之 , 一个人的身高会受到多种因素的影响 , 在一定的年龄范围内 , 通过后天的努力是可以增高的 , 身高对人心理上的影响比较大 , 对照自查下 , 你的身高达标了吗?


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