疾病|百病起于“积”！老中医教你清理3种人体垃圾，让你一身轻松( 二 )
该怎么清理呢？首先 ， 可以补充利尿和高钾的食物 ， 比如薏仁、冬瓜、芹菜、鲤鱼、桑葚等 。
其次 ， 可以利用药膳来消水肿 ， 比如粳米能够补益脾胃 ， 每天早晨用粳米煮粥喝 ， 能够缓解过度劳累后导致的四肢、眼睑轻度水肿等 。
最后 ， 长期水肿的患者需要及时就医 ， 因为心脏、肝脏和甲状腺功能下降等疾病都有可能会导致水肿 ， 如果长期出现严重的水肿 ， 最好及时就医 。
?百病起于“积” ， 及时发现和清理体内的“垃圾” ， 可以帮助保持身体健康 。
参考资料：
[1
《“积”为百病之源！体内堆不得五种垃圾》.生命时报.2019-04-22
[2
《血积伤血管、食积伤脾胃体内堆不得五种垃圾》.人民健康网.2019-1-21
[3
《水肿腰痛夜尿多 ， 当心肾脏闹“罢工”》.人民网-人民电视.2018-06-26
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