疾病|百病起于“积”！老中医教你清理3种人体垃圾，让你一身轻松
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中医经常说“积为百病之源” ， 如果人体内的垃圾过多 ， 就容易诱发各种各样的疾病 。 正如我们日常的生活垃圾需要定期清理倒掉 ， 身体里面的“废物”也需要及时地清理 。 那么 ， 你知道我们身体里最容易产生哪些疾病吗？又该怎么清理呢？这可是门大学问 。 今天妙姐跟大家聊聊身体里面的垃圾 ， 该怎么进行“大扫除” 。
?痰积
中医认为的痰 ， 是因为人体内的水液代谢出现异常而形成的 ， 其中不仅包括了呼吸系统分泌出的有形之痰 ， 而且包括人体内水液运化失常时 ， 流窜或停积在器官和组织之间的无形之痰 。
痰的形成原因比较复杂 ， 分为外因和内因 ， 大多数情况下外因是由于感受到了湿邪 ， 内因一般跟脾、肺、肾等功能失常有关 。 此外 ， 体虚、长期劳累和抵抗力弱的人更容易被痰积缠身 。
痰积有什么症状呢？痰积会引起很多的疾病 ， 在临床中的表现也是多样的 ， 由于痰可能停积在身体的各个部位 ， 从而会引发不同的症状 ， 比如会出现恶心呕吐、头晕目眩、中风、心悸气短甚至是癌症等 ， 这些都是由于停积在经络和脏腑的无形之痰导致的 。
?痰积不除 ， 容易生大病 ， 清理痰积很重要
首先 ， 可以多吃一些具有化痰湿效果的食物 ， 比如用梨肉和罗汉果煎水喝可以利肺化痰；茯苓和陈皮煮粥可以健脾化痰；佩兰和霍香泡茶可以理气化痰；茯苓、白术和桂枝炼制成膏方可以可以温化痰积 。
其次 ， 在日常生活中要避免外湿进入体内 ， 比如要远离潮湿的环境 ， 避免淋雨 ， 不要穿没完全干透的衣物 ， 洗完头要及时吹干头发等 。
最后 ， 治病不如防病 ， 要想痰浊不轻易停积在体内 ， 还要注意保持心情愉悦 ， 饮食有节制 ， 作息要规律 ， 合理运动等 。
?食积
“食积”也就是积食 ， 食积容易伤脾胃 ， 一般来说暴饮暴食、饮食不规律等都是引起食积的常见原因 。
【疾病|百病起于“积”！老中医教你清理3种人体垃圾，让你一身轻松】食积有什么症状呢？食积的人会出现腹痛、腹胀、食欲不振等不适症状 ， 还经常会有口臭、皮肤发黄、手脚心发热、精神不振或晚上睡觉不踏实 ， 睡觉时容易磨牙和不断翻身等症状 。
食积该怎么清理呢？首先 ， 要想清理食积 ， 最根本的就是要改善脾虚 ， 因为食积只是“标” ， 真正的原因通常是因为“脾虚”引起的食积 。 在日常饮食中 ， 可以适当多补充一些具有健脾功效的食物 ， 比如山药、红枣、小米、栗子等 。 要少吃生冷和具有刺激性的食物 ， 因为生冷和刺激性太强的食物会对消化道黏膜造成比较强的刺激 ， 容易导致消化道炎症或腹泻 ， 不利于脾胃健康 。
其次 ， 还要注意避免着凉 ， 如果胃部受凉 ， 会导致肠胃功能减弱 ， 影响食物的消化和吸收 ， 容易引起食积 。
最后 ， 在减少进食量的同时 ， 还可以适当配合一些食疗方 。 比如白萝卜粥、糖炒山楂等 ， 既可以帮助消化 ， 又具有健胃、顺气和补脾的功效 。
?水积
如果人体内的水液代谢节奏被扰乱 ， 人体中的一些部位就会出现供水不足 ， 而有些部位则会出现水液过剩的情况 ， 这时就会形成水积 ， 也就是水肿 ， 水积最容易对肾脏造成损伤 。
有什么症状？肾脏主水 ， 负责管理人体内的液体运行 ， 能维持人体内的水液进行正常代谢 ， 但是如果肾脏功能受损 ， 就容易发生水肿 。 常见的典型症状表现有：熬夜后的早晨起来出现的眼袋、脸部浮肿和四肢沉重等 ， 此外 ， 水积的人容易感到疲倦 ， 这时因为体内积累的毒素不断消耗肾脏的能量 ， 导致肾脏提供的能量变少 ， 于是就会出现容易疲倦、四肢无力等症状 。
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