枸杞|枸杞是干嚼吃好还是泡水喝好？哪些人不适合吃枸杞？别吃错了
文章图片
文章图片
文章图片
生活条件好了 ， 很多人都开始养生了 ， 人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 ， 枸杞不知从什么时候起被推上了一个新高度 ， 受到了很多养生人士的喜爱 。 常吃枸杞好处多 ， 但枸杞的正常吃法你真的知道吗？是直接干吃好还是泡水喝好？食用枸杞有哪些注意事项呢？吃对是养生 ， 吃错反伤身 ， 吃之前要了解清楚 。
很多人都喜欢用枸杞泡水喝 ， 这是可以的 ， 但是要注意正常的冲泡方式 ， 比如用滚烫的热水冲泡 ， 枸杞中的部分维生素可能会被高温破坏 ， 保温杯里也并不适合长时间放枸杞 。
建议大家用温热的水冲泡 ， 如果你经常用枸杞泡水喝 ， 喝完水后不要将枸杞倒掉 ， 泡过之后的枸杞依然能吃 ， 倒掉就太浪费了 。
【枸杞|枸杞是干嚼吃好还是泡水喝好？哪些人不适合吃枸杞？别吃错了】
枸杞也能直接干吃 ， 可能营养吸收得更好 ， 也比较方便 ， 但多数人可能难以接受这种味道 ， 故而会选择用枸杞泡水喝或者煲汤时加入 。
但不管是哪种吃法 ， 都不能过量食用 ， 建议大家每天进食的量别超过20克 ， 枸杞是偏温性的食物 ， 若过量食用 ， 可能容易上火、长疮 。
而且并非人人都很适合吃枸杞 ， 下面几类人若是多吃 ， 可能是在没病找病生 ， 希望你不在其中 。
热性体质、经常容易上火的人不宜多吃 ， 上面已经说了枸杞性质温和 ， 吃多了易上火 ， 对于这类人来说 ， 若是吃了 ， 那就是火上浇油 。
血糖水平偏高的人也不宜多吃 ， 枸杞中含有大量的糖分 ， 可能会引起血糖水平短时间内迅速升高 ， 不利于控糖 。
脾胃虚弱的人也不能多吃 ， 不然可能会加重不适 ， 容易引起腹泻 。
感冒发烧的人也不宜吃 ， 此时体内的热气需要散发 ， 而若是吃枸杞 ， 不但难以散发 ， 还会加重热气 ， 只会更不适 。
那么 ， 避开这些饮食误区 ， 适量使用枸杞 ， 一段时间后 ， 身体究竟能得到哪些好处呢？
枸杞中含有丰富的维生素C ， 抗氧化性强 ， 进入人体内能帮助清除自由基 ， 促进皮肤的代谢与排毒 ， 保护皮肤 ， 有利于美容抗衰老 ， 女性可以常喝点枸杞泡水 。
枸杞中的多糖对养肝有好处 ， 能够促进肝细胞的修复与再生 ， 促进肝的排毒与修复 ， 还能防止脂肪在肝里面堆积 ， 有利于养肝 。
也能增强免疫力和抵抗力 ， 有研究表明 ， 枸杞中含有一种能抵抗坏物质的物质 ， 有利于增强人体免疫功能 。
枸杞中的糖类物质 ， 在一定程度上还能帮助减少脂类物质的含量 ， 对于保护血管也有帮助 。
不论男女 ， 适当食用枸杞 ， 还能帮助补气血 ， 对肾的健康也很有好处 。 不过要提醒男性朋友 ， 不要觉得枸杞有什么神奇之处 ， 俗话说“男人行千里 ， 切莫吃枸杞” ， 枸杞虽好 ， 但要适量进食 ， 并不是吃得越多越有益男性健康 。
总而言之 ， 枸杞很适合日常养生食用 ， 不论干吃还是泡水喝都行 ， 如果能接受它的味道 ， 可以直接吃 ， 若喜欢泡水喝的话 ， 要注意水温 。 此外 ， 以上几个饮食注意点大家也要提前了解清楚 ， 只有避开误区 ， 科学合理的进食 ， 才能给身体带来好处 。
推荐阅读
- 中医孙医师|不能和它一起泡，危害性极大，你泡对了吗？，枸杞泡水胜过补药
- 医说养生|懂得食用收获3个好处，3类人乱吃，或让疾病来袭，枸杞养生
- 养生小师妹哟|但是你吃对了吗，专家为你讲解正确方法，枸杞补肾大家可能都知道
- 肝脏|养肝“霸主”已找到，不是枸杞，平时多吃吃，修复肝细胞
- 康普李医生|早晚喝一杯，子宫干净了，皱纹淡了，皮肤更细腻，枸杞和它一起泡
- 青养生啊|蓝莓怎么吃好？看完涨知识！，蓝莓的功效与作用
- 沙雕翻车现场|柴达木枸杞具有颗粒大、色红、肉厚、含糖量高、味甜的特点……
- 育儿张医师|半个月把肾补满，越来越年轻，早知早好，枸杞与一物同吃
- 生理慧医师|加入此物，养生效果翻倍，很多人都不了解，枸杞不要再单单泡水
- 枸杞|男人肾脏不好， 身体3处“发黑”， 2处“发臭”， 好多人还不知道！