国学文化讲堂TB|| 吃好三样，喝好三样，做好三样，今日入伏( 二 )
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2、伏天开空调 ， 26℃最合适
夏天很容易得空调病 。
一方面是空调房长期密闭 ， 很容易滋生细菌 。
适应要注意通风换气 ， 上下午各通风一次最佳 。
另一方面 ， 是室内外温差太大 ， 人体很难适应而引发的一系列不良反应 。
室内外温差不应超过8℃ ， 一旦超过8℃ ， 就超过了人体自我调节的界限 ， 就会引发头痛、鼻塞 。
所以室内温度以26℃为佳 ， 避免过大的室内外温差 。
同时 ， 夏季闷热的时候 ， 空调适合开“除湿”模式 ， 降低湿度可以有效缓解闷热感 ， 降温效果更好 。
3、喝水勿贪快、贪凉
夏天出汗多 ， 身体很容易缺水 ， 于是很多人喜欢大口喝水 。
一次喝一大杯或者一大瓶 。
但是这样喝水 ， 其实很容易出现问题 。
水分迅速进入血液 ， 会造成血液变稀 ， 血量也会增加 。
心脏不好的人 ， 很容易出现胸闷、气短的症状 ， 更严重的甚至会出现心肌梗死 。
所以 ， 最好的喝水方式是：少量多次 ， 一次100—200ml 。
同时 ， 切忌贪凉 。
温水对人的身体最好 ， 而且最容易帮助人体散发热量 ， 最解暑 。
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养好三伏天 ， 避病一整年 。
【国学文化讲堂TB|| 吃好三样，喝好三样，做好三样，今日入伏】三伏注意调养身体 ， 可以增强体质 ， 祛除疾病 ， 让身体更健康 。
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