杜医生说健康|女性过了30岁，三种食物要多吃，润滑肌肤，改善体质，滋补身体
女性过了30岁 ， 三种食物要多吃 ， 润滑肌肤 ， 改善体质 ， 滋补身体
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红菇
【杜医生说健康|女性过了30岁，三种食物要多吃，润滑肌肤，改善体质，滋补身体】红菇中含有多种人体必须的氨基酸和矿物质 ， 人们食用以后可以滋阴 ， 补肾也能润肺活血 ， 还能健脑 ， 平时食用可以提高身体免疫力 ， 排毒润肤 ， 也能强身健体 ， 还能年益寿 ， 另外红菇中蛋白质和多糖和含量也很高 ， 平时人们食用能补血益气 ， 滋补身体 。 
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木瓜
木瓜含有丰富的木瓜酶 ， 不仅对胸部发育有很大的帮助且能帮助润滑肌肤 ， 木瓜中维生素C的含量之高是苹果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力 ， 能够尽快排出体内毒素 ， 可以调理肠胃 ， 抗衰老 ， 对于由内到外清爽肌肤很有一套 。 木瓜所含的木瓜酵素 ， 能促进肌肤代谢 ， 溶解老化角质 ， 让肌肤显得更明亮且更清新 。 
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三华李
三华李是一种美容功效出色的特色水果 ， 这种水果中有大量酸性成分 ， 也有一些维生素C和维生素E存在 ， 这些物质都是可以直接被皮肤吸收的物质 ， 因此女性食用三华李 ， 可以补血润肤 ， 延缓衰老 ， 经常食用三华李可以让人们的皮肤变得细又红润 ， 同进也能减少色斑的生成 。 这种水果中的维生素含量很高 ， 特别是维生素B12的含量最高 ， 可以改善体质 ， 滋补身体 。
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