小艳说健康|女人爱美要会吃，常吃3种食物，美容养颜，养护肌肤，呵护卵巢
女人爱美要会吃 ， 常吃3种食物 ， 美容养颜 ， 养护肌肤 ， 呵护卵巢
1.火龙果
火龙果中含有一种植物白蛋白的营养物质 ， 在保护胃黏膜上有很好的帮助 ， 尤其是对于现代生活中 ， 有着不良饮食习惯的人群以及经常出现胃胀等不适现象的人群 。 火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维 ， 这些成分对于美容养颜 ， 养护肌肤具有很好的功效 。 
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2.发菜
发菜是一种颜色接近黑色的毛发状物质 ， 它含有多种对人体有益的营养成分 ， 特别是微量元素铁的含量比较丰富 ， 可以起到明显的补血活血作用；发菜是一种低脂肪高蛋白的高营养食品 ， 它的热量也特别低 ， 平时人们食用以后既能吸收充足的营养 ， 又不会让脂肪与热量在人体内堆积 ， 它还能加快人体内多余脂肪的分解与代谢 ， 还能能呵护卵巢作用 。 
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3.茶树菇
【小艳说健康|女人爱美要会吃，常吃3种食物，美容养颜，养护肌肤，呵护卵巢】茶树菇作为菌类食品的一种 ， 很受人们的喜爱 ， 尤其是是它美容养颜 ， 养护肌肤的功效 。 让无论男女都会它青睐有佳 ， 民间称之为“神菇” 。 用茶树菇无论是做汤还是炒菜 ， 都是个不错的选择 ， 能清除体内毒素和多余的水分 ， 促进血液和水分新陈代谢 。 
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