儿童饮食|豆腐和它一起炒，孩子隔两天吃一次，增强食欲吃饭香，补钙长个子
豆腐和它一起炒 ， 孩子隔两天吃一次 ， 增强食欲吃饭香 ， 补钙长个子 。 身高是会呼吸的痛 ， 小编身边很多人就对自己身高不满意 ， 尤其是为人父母之后 ， 这份操心也慢慢转移到孩子身上了 ， 生怕孩子长不高 。 小编其实也特别关注孩子的身高 ， 有时候想让孩子长高我们还得对症下药 ， 孩子缺啥我们补啥这样效果才好 。 而孩子的成长发育中钙元素绝对是不可或缺的 ， 钙是骨骼重要组成部分 。 家长多给孩子补钙 ， 到了长身体的年龄 ， 身高自然而然地蹭蹭往上长 。 所以豆腐炒咸菜这道菜我隔三差五给孩子吃一点 ， 这道菜在补钙上是有效果的 。 它能补钙主要是归功于豆腐 。
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豆腐被誉为“植物肉” ， 营养价值特别高 ， 还容易吸收 ， 它的消化吸收率达到了95%以上 ， 而且每100的豆腐中就含有309mg的钙元素 ， 两小块豆腐 ， 就能满足一个人一天对钙的需求量 ， 所以豆腐对于孩子牙齿和骨骼的发育有很大的益处 。 而豆腐中的其它营养物质也能很好地给孩子补充营养 。 孩子的成长就像建房子 ， 而每天我们给孩子补充的营养元素 ， 就像是房子的地基 ， 地基打好了 ， 房子建起来是又好又快 ， 孩子的成长也是同理 ， 所以平时给孩子吃点啥还真有讲究 ， 这道菜就可以给孩子多吃 ， 软弹嫩滑的豆腐和香辣可口的咸菜一起炒 ， 营养又开胃 ， 增强食欲吃饭香 。
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每次我做这道菜 ， 那我跟我孩子肯定是吃这道菜的主力军 。 因为孩子多吃长个 ， 而我爱吃这道菜主要是因为它能美容 。 俗话说 ， 青菜豆腐保平安 ， 其实很多普普通通的菜 ， 都含有很高的价值呢 。 比如说豆腐 ， 除了能促进孩子生长发育以外 ， 还有美容养颜的功效 。 这主要是因为豆腐作为一种豆制品 ， 保留了大豆中的“天然雌激素”——类黄酮 ， 它是一种抗氧化剂 ， 女人对这个词肯定不陌生 ， 大家平时用抗氧化产品肯定不少 。
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我们的皮肤被空气氧化之后很容易就会出现衰老、暗沉、色斑等 ， 视觉上看起来就老十岁 。 女性青春期时身体会分泌大量的雌激素 ， 其中就包括黄酮类物质 ， 但是随着年纪的增加 ， 雌激素的分泌逐渐减少 ， 女人的各种皮肤问题就来了 。 所以女性无论是抗初老还是抗老 ， 一定要注重从内调理 ， 这样美容养颜才能事半功倍 。 而豆腐中含有这样的天然黄体酮 ， 植物雌激素 ， 是我们美容的极佳选择了 ， 爱美的小伙伴们不要错过 。
豆腐素有“植物肉”之称 ， 其含有丰富的钙质 ， 两小块豆腐可以满足一个人一天中钙的需求量 ， 所以给孩子补钙的话 ， 别只会给孩子喝牛奶吃钙片了 ， 吃点豆腐也可以达到补钙的效果呢 。 取超市里买来的两块新鲜豆腐清洗干净 ， 洗去豆腐表面的豆渣和杂质 ， 避免影响到豆腐的口感呢 ， 洗好后将豆腐切成大小适合的块状 ， 装入盘中滤干水分备用起来 。
【儿童饮食|豆腐和它一起炒，孩子隔两天吃一次，增强食欲吃饭香，补钙长个子】
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豆腐怎样做才好吃？其实将它与咸菜一起炒着吃 ， 鲜香美味 ， 口感还是不错的 ， 咸菜可以促进孩子的食欲吃饭香 ， 孩子能多吃两碗饭呢 ， 身体长高高 。 豆腐处理好后 ， 接着将250g的咸菜多清洗几遍 ， 因为咸菜在腌制的过程中会加入较多的食盐 ， 这样是为了除去咸菜中的食盐 ， 洗好后挤干水分备用着 。
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