健康小甜甜|湿气越来越严重了？做好这3点，让湿气自动离开你
导语：中医认为影响到全身健康的疾病根源都在湿气体内 ， 湿气过重的话 ， 就会引发各种疾病 ， 如果 ， 没有一个好的习惯 ， 那么体内的湿气可能会越来越重 ， 祛湿虽然说很简单 ， 但是也要比染上湿气难的多 ， 有个好的饮食习惯 ， 可以使人染上湿气的几率大大减小 ， 那么吃什么食物会让我们不染上湿气呢？
一、想要祛湿 ， 那么下面这三种食物尽量少吃
1、油腻食品
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较为油腻的食品 ， 对人体内环境的平衡 ， 没有太大好处 ， 油腻的食物会无形之间加重肠胃的消化负担 ， 所以 ， 油腻的食物要尽量少吃 ， 以防出现消化不良的现象 ， 然后湿气就会悄无声息的出现 。
2、较肥的肉
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肥肉是指带有脂肪的肉 ， 这些肉都含有大量的脂肪 ， 不和瘦肉一样 ， 瘦肉含有的大部分都是蛋白质 ， 对消化系统来说没有太大的负担 ， 因为人体的胃和肠道都可以很好的消化 ， 并吸收蛋白质 ， 但是脂肪只有胆汁可以分解胃 ， 只能消化蛋白质 ， 所以会给消化系统带来很大的负担 ， 肥肉吃得多 ， 会让人变胖 ， 而且体内的湿气也会慢慢的增加 ， 所以要少吃肥肉 。
3、比较凉的饮品
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夏天是一个喝冷饮的好季节 ， 因为冷饮可以使人感到短暂的凉爽 ， 所以 ， 人们都喜欢在夏天喝上一杯冰镇的饮料 ， 或者是比较凉的食物 ， 但是大部分人们不知道 ， 较凉的食物会对我们的消化系统造成很大的负担 ， 对肠胃也会造成很大的伤害 ， 会加重体内的湿气 ， 夏天炎热的时候 ， 由于人体内环境的作用 ， 反而喝杯热水 ， 可以更好的解暑 ， 所以我们要少吃冷饮 ， 多喝热水
二、做好以下几点 ， 体内再多湿气也不怕
1、合理饮食
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好的 ， 饮食习惯可以让人的身体更加的健康 ， 制定一个比较好的饮食习惯 ， 拥有一个好的膳食结构 ， 也可以让身体变得更加健康 ， 也可以达到一个很好的祛湿效果 ， 对于体内湿气较多的人来说 ， 制定一个好的饮食习惯是非常重要的 ， 吃饭时可以吃一些薏米粥 ， 也可以煮一些茯苓粥 ， 这些都有很好的祛湿效果 ， 而且还会有很明显的减肥作用 。
2、泡脚 ， 偶尔进行按摩
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在睡觉之前可以 ， 用热水泡一下脚 ， 因为脚上的中枢神经非常多 ， 可以起到很好的活血化瘀的功能 ， 可以 ， 是经络更加通畅 ， 让湿气消去 ， 并且睡前泡脚可以让累了一天的身体感到一丝缓解 ， 合适的水温 ， 合适的时间泡一会脚 ， 可以让人感觉身心舒畅 。
3、多喝水
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多喝水无疑是非常好的 ， 因为水是组成人体的重要成分 ， 水是生命之源 ， 多喝温开水 ， 可以让人的身体时刻处于一个非常健康的状态 。
【健康小甜甜|湿气越来越严重了？做好这3点，让湿气自动离开你】结语：想要有一个健康的身体 ， 就要祛除体内的湿气 ， 要想要祛湿 ， 三种食物尽量少吃 ， 不然的话湿气会变重 ， 如果说 ， 可以坚持做好以下几点体内再多湿气也不用怕 。
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