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戒烟|长期吸烟的人突然戒烟，身体会发生怎样的变化？是好是坏？


戒烟|长期吸烟的人突然戒烟，身体会发生怎样的变化？是好是坏？
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戒烟|长期吸烟的人突然戒烟，身体会发生怎样的变化？是好是坏？
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戒烟|长期吸烟的人突然戒烟，身体会发生怎样的变化？是好是坏？
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吸烟影响健康的大道理 ， 相信大家已经听烂了 ， 随着生活水平的提高 ， 有不少烟民开始戒烟了 ， 也坚持下去最后成功戒烟了 ， 但也有一些烟民听说长期抽烟的人突然戒烟 ， 反而对身体不好 ， 索性不戒了 。 长期吸烟的人突然戒烟 ， 对身体到底是好是坏？真相或许出乎你意料 ， 早了解早受益 。
长期吸烟的人突然戒烟 ， 是好事还是坏事？
戒烟后 ， 没有了烟草的刺激 ， 肺会慢慢修复 ， 你会发现自己咳嗽次数变少了 ， 呼吸也会顺畅了 ， 肺出现问题的几率会大大降低 。
人在吸烟时 ， 烟雾中的毒素会进入皮肤中 ， 所以吸烟的人脸部皮肤一般都比较黄 ， 看起来很显老 ， 而戒烟之后 ， 皮肤的排毒和代谢能力会逐渐恢复 ， 脸色会开始变得好看 。 戒烟一段时间后 ， 你会发现自己看起来明显比以前年轻了不少 。
【戒烟|长期吸烟的人突然戒烟，身体会发生怎样的变化？是好是坏？】血管出现问题的几率也会降低 ， 烟草中的毒素会对血管造成很大的损伤 ， 没有了烟毒的刺激 ， 血液循环和代谢会更正常 ， 血管自然会更干净通透 ， 血管健康 ， 能规避一系列的隐患 ， 人也会更容易长寿 。
没有了烟毒的麻痹 ， 人的味觉和嗅觉也会逐渐恢复正常 。
但有不少烟民反映 ， 自己戒烟后反而感到身体不对劲了 ， 比以前胖了不少 ， 睡眠质量变低了 ， 白天的注意力也难以集中 ， 甚至还会咳出黑痰？这真的没有影响吗？
明确告诉大家戒烟对身体有百利无一害 ， 之所以你会有这些不适 ， 其实是一种正常的戒断反应 ， 只是突然戒烟身体不适应而已 。
一般来说 ， 2-4周左右 ， 这些阶段反应就会逐渐减轻并消失 ， 烟龄非常久的人 ， 可能需要两三个月 。
戒断反应阶段对你戒烟能否成功起着非常大的作用 ， 如果鞥熬过这段时间 ， 坚持不复吸 ， 戒烟更易成功 ， 如果忍不住复吸了 ， 只能说明你的戒烟决心并不够 ， 不要拿突然戒烟对身体不好当作借口 。
在这个难熬的戒烟阶段 ， 下面小编分享几个应对方法给大家 ， 照着做 ， 或许能帮你快速度过这个阶段 。
可以培养一些兴趣爱好 ， 转移自己的注意力 ， 比如去健身 ， 还能有额外收获 ， 能减压也能增强体质 。
扔掉跟香烟有关的东西 ， 防止自己看到就想抽烟 ， 可以请家人朋友监督自己 ， 如果自己没做到 ， 可以进行惩罚 ， 坚持住没复吸 ， 可以给予奖励 。
想抽烟的时候 ， 不妨吃点小零食 ， 或者养成喝茶的好习惯 ， 并在心里一遍遍的告诉自己不能吸烟 ， 一定要足够自律 。
值得提醒的是 ， 不建议大家通过抽电子烟来戒烟 ， 可能不但戒不了烟 ， 还会让你更想抽烟 。 戒烟最好一下子戒掉 ， 逐渐减量 ， 可能很难成功戒掉烟瘾 。
也不要觉得自己年纪大了 ， 戒烟已经没用了 ， 戒烟不在早晚 ， 只要及时戒 ， 对身体只要好处没用坏处 ， 但不戒 ， 对自己对家人的健康都不利 。
总而言之 ， 长期吸烟的人突然戒烟 ， 以上几个喜人变化或会不请自到 ， 对身体并没有坏处 ， 有的只是戒断反应 ， 只要坚持下去 ， 戒断反应很快就会消失 。


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