祛湿|湿气的“克星”来了，经常吃一吃，湿气排得一干二净, 体重也会降
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我们每个人多少都会带有一些湿气 ， 只是轻重的问题 ， 受到环境、季节、饮食、习惯等因素的影响 ， 人的身体很容易积蓄湿气 ， 而湿气不除 ， 会令你变丑、变胖 ， 甚至会导致一堆病痛 。 湿气的“克星”来了 ， 经常吃一吃 ， 湿气排得一干二净 体重也会降
【祛湿|湿气的“克星”来了，经常吃一吃，湿气排得一干二净, 体重也会降】
小米
如果体内堆积湿气过重的话 ， 对身体的健康是非常不利的 ， 所以一定要及时为身体祛湿 ， 但是想要祛湿 ， 健脾是关键 。 在日常生活中 ， 可以多喝点小米 ， 它清淡易消化 ， 具有很好的健脾和胃 ， 助消化 ， 补虚损的特点 。
普洱茶为茶中之茶 ， 历史悠久 ， 也是我们日常经常喝的茶的种类之一 。 它的茶性温和 ， 暖胃 ， 能够很好的帮助人排除体内的湿气 ， 很适合想要祛湿的你们 。
苦瓜 ， 苦瓜是生活中常见的蔬菜 ， 但是味苦 ， 很多人不喜欢吃 ， 然而苦瓜的好处是非常多的 ， 含有苦瓜甙和苦味素 ， 能够起到增强食欲的作用的 。 还可以清暑泻火 ， 排出湿气 。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
适度运动 。 出汗是非常好的袪湿气的办法 。 因此 ， 平时一定要动起来 ， 出出汗 ， 这样才不会被湿气困住 。 出汗后要及时擦干 ， 而且最好避免吹风 ， 这样就可以加速体内湿浊之气的排出 。
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