营养师彭鑫蕊|辅助降尿酸，6人中1人高尿酸血症怎么办？多用3种食物煮水喝
改革开放以后 ， 我国人民的生活条件越来越高 ， 得到了物质满足的同时 ， 慢性疾病的高发让人心有余悸 。 在中老年人群中 ， 除了已经非常熟悉的三高 ， 高血糖、高血脂、高血压以外 ， 还崛起了高尿酸血症 ， 成为了第四高 。
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据2020年的调查中发现 ， 我国高尿酸血症患者达到了1.7个亿 ， 具体分配到每个人 ， 也就是说每6个人当中 ， 就可能有1个人是高尿酸血症患者 。
在这种情形之下 ， 我们应该如何控制尿酸呢？
首先需要高尿酸血症患者做的就是积极配合医生治疗 ， 除此以外 ， 可以通过食疗的方式 ， 来帮助机体稳定病情 ， 让尿酸水平不再飙升 。
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夏天不妨喝些玉米须水：
夏天正是吃棒子的好时节 ， 刚下来的棒子又甜又糯 ， 还一度刊登在防癌的排行榜中 。 不单是玉米的果肉 ， 还有新鲜玉米上面的玉米须 ， 它是玉米花粉管 ， 虽然是植物繁殖的一小部分 ， 但其中的有益成分较多 。
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从相关的实验发现 ， 玉米须中有多种抗氧化活性物质 ， 如大家熟知的黄酮类 ， 还有多种矿物质、人体所需氨基酸等等 。
固然起不到治疗作用 ， 但高尿酸血症患者喝后也不会升高尿酸水平 ， 反而有利于促进体内尿酸排出 ， 对病情大有益处 ， 玉米须甜甜的口感非常甘之如霖 ， 高尿酸血症患者不妨一试 。
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夏天不妨喝些桑叶水：
桑叶是桑树上的叶子 ， 属于药食同源食材 。 传统中医上认为 ， 桑叶入肺、肝两经 ， 味苦性寒 ， 有疏散风热、清肺润燥、清肝明目、清热解毒等功效 。 有风热感冒、头晕眼花、肺热咳嗽的人 ， 都可以用桑叶食疗 。
平时高尿酸血症患者用桑叶煮水、泡水 ， 或者把晒干的桑叶捣碎精心炮制 。 因高尿酸患者不能吃较多富含果糖的食物 ， 如蜂蜜等 ， 觉得味苦的人 ， 不妨用少量红枣片代替 ， 味道也不会太差 。
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【营养师彭鑫蕊|辅助降尿酸，6人中1人高尿酸血症怎么办？多用3种食物煮水喝】夏天不妨喝些葛根水：
葛根中含有少部分植物雌激素 ， 如果你刚好在更年期、生理期 ， 葛根还具有调节体内雌激素的作用 ， 能更好地稳定情绪 ， 改善内分泌系统 。
但在夏天高尿酸血症患者要注意 ， 不要乱去外面采摘野生葛根 ， 在不能确定安全的情况下 ， 经常吃野生植物 ， 再加上没有洗干净、没有完全烹饪成熟 ， 都会增加食物中毒的概率 。
大家在吃之前 ， 一定要去正规地方购买 ， 一旦出现不适反应及时到就近的地方看诊 。
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