微享健康|也能辅助降尿酸？医生：牢记3点，尿酸很快回归正常，水喝对了
血尿酸浓度过高 ， 也就是出现高尿酸的情况 ， 会对身体造成很多影响 。 不仅仅是有可能引发痛风 ， 导致关节疼痛 ， 还会造成肾脏、血管等病变出现 ， 给身体多处组织脏器造成极大的伤害 。
因此对于高尿酸人群来说 ， 如何控制尿酸 ， 并把尿酸降回到正常水平 ， 是很重要的 ， 只有尿酸正常了 ， 身体才不会遭受威胁 。
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说到降尿酸 ， 很多人会疑惑 ， 多喝水真的有用吗？
总是听人说 ， 尿酸高的人要多喝水 ， 真的是这样的吗？其实是没错的 ， 多喝水的目的是为了增加人体的排尿量 ， 而尿酸是跟随尿液一起排出的 ， 这样尿量增加 ， 排出的尿酸量也会跟着增多 ， 那么就可以起到降尿酸的作用了 。
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【微享健康|也能辅助降尿酸？医生：牢记3点，尿酸很快回归正常，水喝对了】但是 ， 要记住 ， 喝水也是有讲究的 ， 并不是让你随便喝 。 牢记3点 ， 尿酸很快回归正常
喝水不局限于白开水
通常我们会建议尿酸高的人日常饮水量要达到2000-2500毫升左右 ， 这样才可以起到促进尿酸排泄的作用 。 并且喝水主要以白开水为主 ， 不喝一些含糖的饮料奶茶或者是浓茶、浓咖啡、酒类等 。
除了白开水 ， 还可以喝一些苏打水 ， 或者是菊苣黄栀-酵-液等食物降酸液 。 不含添加剂的苏打水是偏碱性的 ， 对中和尿酸有不错的帮助 。 而菊苣黄栀-酵-液 ， 是由菊苣、黄栀子等具有降尿酸作用的食材搭配发-酵制成的 ， 含有的菊苣酚、栀子苷等成分 ， 可以加速尿酸排泄 ， 还可以促进尿酸盐结晶溶解 ， 对降尿酸很有利 。
2.喝水要少量多次的喝
虽然一日的饮水量有要求 ， 但是不建议一次性喝太多水 。 建议少量多次饮用 ， 每次小口小口的喝就可以了 。 因为喝的每一口水直接进入身体 ， 要是喝得太快太急 ， 反而会给身体增加负担 ， 不利于稳定尿酸 ， 说不定还会刺激尿酸波动 。 并且最好是保证一天当中每个时间段都有正常补充水分 ， 这样是比较好的 。
3.睡前半小时不喝水
一般到睡前的时候就不建议再多喝水了 ， 实在口渴小喝一两口即可 。 因为如果睡前还继续喝太多的水 ， 会让肾脏的负担加重 ， 这样容易造成身体水肿的情况 ， 并且尿酸的代谢也会受到影响 ， 很容易导致痛风突然在夜间发作 。
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如果掌握了这些方法 ， 其实也是可以通过喝水来改善高尿酸问题的 。 这是降尿酸比较简单且有效的一个方法 ， 坚持下来受益的也是自己 。
不过如果是尿酸很高 ， 或者是已经出现痛风或者肾脏问题的 ， 就需要及时就医 ， 在医生的检查下看是否要配合什么治疗 ， 这样注意治疗的同时 ， 配合好日常的调理 ， 对尿酸的控制和病情的控制更有效 。
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