上医仁家平台|要小心！推荐1款降压方，高血压年轻化！头昏乏力、腰酸腿软最近

最近， 28岁的小魏总感觉有些头昏，但她以为是工作太忙、压力太大导致的，就没在意。结果，单位组织体检时，发现自己的血压竟然达到190／110mmHg 。小魏十分纳闷，自己这么年轻怎么就患上了高血压这种“老年病”呢？

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2018年发布的中国居民健康大数据显示，我国“三高”患者人数已经超过4亿人，其中高血压患者数量达到2.7亿人，除中老年人外，二三十岁的年轻高血压患者也越来越多。
高血压盯上年轻人，与遗传有一定关系，但主要原因还在于下面这几点。

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为什么青少年也患“高血压”
1、经常生气
中医认为，人的“七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都有可能使血压升高。
情绪在波动的过程中，会导致身体产生过多的肾上腺素，特别是在生气的状态下，肾上腺素分泌量增多明显，此时人的血压波动也就尤其明显。
为了保持血压稳定，应该养成乐观向上的好习惯，及时调整个人情绪。
2、压力大
工作生活压力大是青少年患高血压的主要原因之一，现代社会生活节奏加快，社会竞争激烈，长期处于紧张的工作或学习环境下，会导致大脑皮质兴奋和抑制过程失调，交感神经系统兴奋，引起全身小动脉痉挛，使血管外周阻力加大，从而引发高血压。
3、高盐饮食
其实我们亚洲人属于盐敏感型人群，中国人吃盐本来就多，而年轻人应酬更多，喜食火锅、烤肉等高盐食物，长期如此，增加了高血压的风险。
正常人每天的食盐摄入量应该控制在6克以内，如果已经有血压升高表现，食盐的摄入量应该控制在5克以内。

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4、频繁熬夜
【上医仁家平台|要小心！推荐1款降压方，高血压年轻化！头昏乏力、腰酸腿软】经常熬夜会导致内分泌功能紊乱，甚至增加很多重要器官的负担，日积月累之后可能就会导致某些疾病发生。
年轻人是熬夜最多的群体，要知道人在睡眠状态中血压会稳定一些，如果总是熬夜、睡眠不足，除了加速身体衰老、降低抵抗力之外，还有可能会让人的血压升高。
5、吸烟喝酒
中国是烟民大国，主动吸烟的有3亿，还有超过7.4亿的被动吸烟群体，而且吸烟低龄化倾向明显。而中国的酒文化就更不用说了。
受烟草及酒精物质的影响，血管病变速度加快，血压也更容易波动。
所以，年轻人预防高血压也应从以上几方面入手，养成良好的饮食作息习惯，戒烟戒酒，适当调适压力，控制情绪。
控制血压的方法
给大家推荐一个控制血压的泡脚方，适合脾气不好、经常熬夜、喝酒抽烟的高血压患者，具有平肝泻火、阴阳两补的功效。

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方组：取钩藤30克，野蒺藜30克，荷叶30克，罗布麻叶30克，用水煮开，放到适宜温度（40度左右）泡脚，每次30分钟即可。
注意：泡脚药水温度要适度，如温度过高，血压有可能反而更高。
大部分高血压初期是没有症状的，少数会有一些头晕、头痛、耳鸣、腰酸腿软的症状，但越没症状的人越容易得并发症，所以大家一定要警惕，改善饮食作息，随时监测血压。
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