上医仁家平台|要小心！推荐1款降压方，高血压年轻化！头昏乏力、腰酸腿软
最近 ， 28岁的小魏总感觉有些头昏 ， 但她以为是工作太忙、压力太大导致的 ， 就没在意 。 结果 ， 单位组织体检时 ， 发现自己的血压竟然达到190／110mmHg 。 小魏十分纳闷 ， 自己这么年轻怎么就患上了高血压这种“老年病”呢？
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2018年发布的中国居民健康大数据显示 ， 我国“三高”患者人数已经超过4亿人 ， 其中高血压患者数量达到2.7亿人 ， 除中老年人外 ， 二三十岁的年轻高血压患者也越来越多 。
高血压盯上年轻人 ， 与遗传有一定关系 ， 但主要原因还在于下面这几点 。
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为什么青少年也患“高血压”
1、经常生气
中医认为 ， 人的“七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ， 都有可能使血压升高 。
情绪在波动的过程中 ， 会导致身体产生过多的肾上腺素 ， 特别是在生气的状态下 ， 肾上腺素分泌量增多明显 ， 此时人的血压波动也就尤其明显 。
为了保持血压稳定 ， 应该养成乐观向上的好习惯 ， 及时调整个人情绪 。
2、压力大
工作生活压力大是青少年患高血压的主要原因之一 ， 现代社会生活节奏加快 ， 社会竞争激烈 ， 长期处于紧张的工作或学习环境下 ， 会导致大脑皮质兴奋和抑制过程失调 ， 交感神经系统兴奋 ， 引起全身小动脉痉挛 ， 使血管外周阻力加大 ， 从而引发高血压 。
3、高盐饮食
其实我们亚洲人属于盐敏感型人群 ， 中国人吃盐本来就多 ， 而年轻人应酬更多 ， 喜食火锅、烤肉等高盐食物 ， 长期如此 ， 增加了高血压的风险 。
正常人每天的食盐摄入量应该控制在6克以内 ， 如果已经有血压升高表现 ， 食盐的摄入量应该控制在5克以内 。
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4、频繁熬夜
【上医仁家平台|要小心！推荐1款降压方，高血压年轻化！头昏乏力、腰酸腿软】经常熬夜会导致内分泌功能紊乱 ， 甚至增加很多重要器官的负担 ， 日积月累之后可能就会导致某些疾病发生 。
年轻人是熬夜最多的群体 ， 要知道人在睡眠状态中血压会稳定一些 ， 如果总是熬夜、睡眠不足 ， 除了加速身体衰老、降低抵抗力之外 ， 还有可能会让人的血压升高 。
5、吸烟喝酒
中国是烟民大国 ， 主动吸烟的有3亿 ， 还有超过7.4亿的被动吸烟群体 ， 而且吸烟低龄化倾向明显 。 而中国的酒文化就更不用说了 。
受烟草及酒精物质的影响 ， 血管病变速度加快 ， 血压也更容易波动 。
所以 ， 年轻人预防高血压也应从以上几方面入手 ， 养成良好的饮食作息习惯 ， 戒烟戒酒 ， 适当调适压力 ， 控制情绪 。
控制血压的方法
给大家推荐一个控制血压的泡脚方 ， 适合脾气不好、经常熬夜、喝酒抽烟的高血压患者 ， 具有平肝泻火、阴阳两补的功效 。
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方组：取钩藤30克 ， 野蒺藜30克 ， 荷叶30克 ， 罗布麻叶30克 ， 用水煮开 ， 放到适宜温度（40度左右）泡脚 ， 每次30分钟即可 。
注意：泡脚药水温度要适度 ， 如温度过高 ， 血压有可能反而更高 。
大部分高血压初期是没有症状的 ， 少数会有一些头晕、头痛、耳鸣、腰酸腿软的症状 ， 但越没症状的人越容易得并发症 ， 所以大家一定要警惕 ， 改善饮食作息 ， 随时监测血压 。
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