上医仁家平台|这样做，提正气，调脾胃，不生病！，脾胃差百病生！长夏宜养脾胃脾胃是后天之本、气血生化之源

脾胃是后天之本、气血生化之源，滋养着五脏及整个机体的运行。一旦受损，不仅机体吸收不了营养，更会累及其他脏腑，导致体弱多病。
长夏是指夏至到处暑这段时间（2020.6.21~2020.8.22），长夏属土，脾也属土，所以长夏这段时间最适宜调养脾胃。

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长夏养脾胃的重要性脾“喜燥而恶湿” ，但长夏是湿热多雨的季节，尤其是今年的南方地区汛情一度告急，所以此时养脾不仅是为了养生，更是为了防止某些疾病的发生，所以，民间有“长夏养脾胃，秋冬少受罪”之说。
脾胃是健康的“根” ，脾胃健康，气血充足，脸色红润有光泽。若脾胃有异常，则毛发枯黄，形体衰弱。

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脾胃不好的人有哪些症状？睡眠不好“胃不和，卧不安” 。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
腹泻或便秘胃若有火，肠干燥就容易便秘，脾主要是化湿。若脾胃无法相互合作进行正常的消化吸收，就容易腹泻或便秘。
肌肉松驰或赘肉脾气不足易导致肌肉的坚实度不够。
眼袋肿大脾胃不好，经络不通畅，易导致淤滞，产生明显的眼袋。
此外，终日困倦无力、精神不振；早上起来满面油光，还莫名其妙冒粉刺痘痘；下肢易水肿；脾气急躁易怒……等都是脾胃不好的表现。

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一个穴位调养脾胃足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
取穴方法：足三里位于膝眼直下3寸处。
养胃药膳——黄芪山药莲子粥

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原料：黄芪100克，山药100克，莲子肉（去心）100克。
制法：将三味食材洗净共煮粥。
功效：健脾益胃止泻。
脾乃后天之土，养好脾胃身体也会好，上面的穴位和药膳是很好的调理方法，大家快来试试吧！
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