上医仁家平台|这样做，提正气，调脾胃，不生病！，脾胃差百病生！长夏宜养脾胃
脾胃是后天之本、气血生化之源 ， 滋养着五脏及整个机体的运行 。 一旦受损 ， 不仅机体吸收不了营养 ， 更会累及其他脏腑 ， 导致体弱多病 。
长夏是指夏至到处暑这段时间（2020.6.21~2020.8.22） ， 长夏属土 ， 脾也属土 ， 所以长夏这段时间最适宜调养脾胃 。
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长夏养脾胃的重要性脾“喜燥而恶湿” ， 但长夏是湿热多雨的季节 ， 尤其是今年的南方地区汛情一度告急 ， 所以此时养脾不仅是为了养生 ， 更是为了防止某些疾病的发生 ， 所以 ， 民间有“长夏养脾胃 ， 秋冬少受罪”之说 。
脾胃是健康的“根” ， 脾胃健康 ， 气血充足 ， 脸色红润有光泽 。 若脾胃有异常 ， 则毛发枯黄 ， 形体衰弱 。
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脾胃不好的人有哪些症状？睡眠不好“胃不和 ， 卧不安” 。 脾胃不好的人 ， 睡眠质量也会降低 ， 出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
腹泻或便秘胃若有火 ， 肠干燥就容易便秘 ， 脾主要是化湿 。 若脾胃无法相互合作进行正常的消化吸收 ， 就容易腹泻或便秘 。
肌肉松驰或赘肉脾气不足易导致肌肉的坚实度不够 。
眼袋肿大脾胃不好 ， 经络不通畅 ， 易导致淤滞 ， 产生明显的眼袋 。
此外 ， 终日困倦无力、精神不振；早上起来满面油光 ， 还莫名其妙冒粉刺痘痘；下肢易水肿；脾气急躁易怒……等都是脾胃不好的表现 。
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一个穴位调养脾胃足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ， 每日按揉50~100次 ， 能健脾和胃、调中理气、导滞通络 ， 适用于各种类型的脾胃病变 。
取穴方法：足三里位于膝眼直下3寸处 。
养胃药膳——黄芪山药莲子粥
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原料：黄芪100克 ， 山药100克 ， 莲子肉（去心）100克 。
制法：将三味食材洗净共煮粥 。
功效：健脾益胃止泻 。
脾乃后天之土 ， 养好脾胃身体也会好 ， 上面的穴位和药膳是很好的调理方法 ， 大家快来试试吧！
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