娟子营养工作室|湿气重表现在哪些方面？祛湿不能只依赖薏米
文章图片
受生活习惯及和饮食习惯的影响 ， 有不少人体内湿气都很重 ， 主要症状为经常觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷 。 如果湿气重如果不及时进行调理 ， 容易引发各种疾病 。 首先不要忘记经常进行一些适当的有氧运动 ， 其次注意饮食上的搭配 。
文章图片
薏米又称薏仁、薏仁米等 ， 中医认为 ， 薏米可以利水渗湿、健脾胃清肺热 。 薏米具有很好利水消肿、健脾去湿功效 ， 薏米还可以炒到微黄色 ， 然后直接泡水喝 ， 也可以做红豆薏米粥来喝 。 薏米红豆粥是治湿邪最好的药 。 红豆也称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃的功效 。
文章图片
【娟子营养工作室|湿气重表现在哪些方面？祛湿不能只依赖薏米】冬瓜皮能治肿胀利小便 ， 冬瓜利水作用较强 ， 容易水肿的人应该常吃 。 另外冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 对改善血糖水平也有积极作用 。 秋季吃肉末冬瓜或者冬瓜排骨汤都不错 ， 湿气大的人寒凉食物 ， 一定要少吃 ， 且注意增加衣物不要因为爱美而穿的过于单薄 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。
推荐阅读
- 姚哥乡村行1|香嫩脆爽又下饭，上桌抢着吃，营养美味好吃不油腻
- 天津海之声中心|营养不良也会胖，减肥别盲目
- 辛墨墨的小食光|荤素搭配口感不油腻，营养丰富只长劲儿不长肉，三伏天常喝这汤水
- 姚哥乡村行1|美味营养又健康不油腻，小孩们都爱喝，汤汁鲜美解腻开胃
- 情感的菜鸟|营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！，40岁女性多吃3种食物
- 营养师杨翠琪|妈妈们别再给宝宝瞎补钙啦！这些症状未必都跟缺钙有关
- 媚娘小厨|味道清甜有营养，清热解暑滋润补水，老少皆宜，伏天煮粥加这两样
- 爆炸营养彭鑫蕊|哪种人体质好？，喝茶能保护心脏？长期喝茶和从来都不喝茶的人
- 中医孙医师|三种水果不能少，补充营养，补气养血，早吃早受益，女性想爱美
- 美女拍拍拍|八大营养素膳食干预