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爱八方健康|爱八方养生贴士：夏季肝火旺怎么调理？

目前正是夏季 ， 正是阳气升发的季节 ， 这个时候很容易导致肝火旺盛 。 若是不及时调理的话 ， 很容易变得脾气暴躁、头痛、失眠等问题 ， 严重影响你的生活和工作或是学习 ， 为了避免这些不适的出现 ， 需要及时调理 。 那么夏季肝火旺怎么调理呢?
想要调理好肝火旺的问题 ， 先要了解一些原因 ， 常见的因素有这几个：
1、饮食不当 ， 整天都吃的非常油腻、辛辣 ， 如果还坚持吃药减肥的话 ， 化学合成的药物会加重肝脏的负担 ， 从而致使身体血液循环不够通畅 。 这个时候肝脏就容易充血 ， 很容易导致肝火上升的 。
2、身体血液循环不通畅 ， 阻碍了肝脏器官在解毒过程中血液的回流 ， 引起肝脏充血而导致肝火上升 。
3、体内毒素堆积太多了 ， 阻碍了肝脏对营养成分的吸收 ， 导致气血不足 ， 从而影响了肝脏器官的正常功能 。
4、还有可能是被外界刺激引起 ， 比如说平常爱生闷气的人 ， 就非常容易出现肝火上升的问题 。
爱八方健康|爱八方养生贴士：夏季肝火旺怎么调理？
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肝火旺应该试一试：
1、吃维生素C的水果
想要去肝火的话 ， 建议多吃一些富含维生素C的水果 ， 比如说草莓等 。 草莓这种水果 ， 性凉偏酸甜 ， 能够养肝护肝 ， 吃它去肝火非常的不错 。
2、喝茶降火
枸杞和菊花均为药食同源的中药材 ， 而且枸杞温补 ， 菊花性寒 ， 两者一起刚好可以互补 。 所以说 ， 平常可以准备一些枸杞和菊花 ， 放入茶杯中加入热水闷泡几分钟 ， 泡好后当茶饮用 ， 能够起到非常不错地去肝火的效果 。
3、喝柠檬水
【爱八方健康|爱八方养生贴士：夏季肝火旺怎么调理？】水是加速身体代谢的一个重要媒介 ， 而柠檬中的酸性则能够促使肝脏生成胆汁 ， 帮助身体更好地排出杂质和毒素 。 因此 ， 每天坚持喝杯柠檬水 ， 有助你减轻肝脏的负担 。 当你的肝脏不再有沉重的负担的时候 ， 肝火自然不会那么严重的 。
4、舒畅情志
祖国医学认为 ， 肝脏主疏泄 ， 情志致病容易“怒伤肝” 。 因此 ， 想要去肝火就要舒畅情志 ， 避免情绪上大起大落 。 对此 ， 建议人们平日里要保持平和的心态 ， 稳定自己的情绪 ， 遇到事情不要急躁、要沉着冷静 。 当自己感觉有怒气的时候 ， 可以通过发泄或者说转移注意力的方法 ， 促使怒气消除 ， 保持愉悦的心情 。
5、多吃苦味食物
苦味食物可是火的天敌 ， 肝火旺盛的人 ， 可以多吃苦瓜 ， 不管是凉拌还是炒起来吃 ， 又或者煲汤食用 ， 都能够起到一定的去肝火效果 。


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