壹号专家健康说|很多男人都在做，看完可以注意了，损伤血管“最猛”的6件事
文章图片
俗话说“人和血管同寿” ， 对于我们大多数人来说 ， 血管的健康非常重要 。 特别是本身年龄超过35岁或40岁的人 ， 更容易出现血管的健康问题 ， 比如动脉硬化、血管堵塞等等 。 而在临床上 ， 很多严重疾病的发生都和血管病变有关 ， 比如心脏病、脑中风、肺栓塞等等 。
年龄的增长 ， 是导致血管出现病变的一个风险因素 ， 而与此同时 ， 生活的一些错误习惯 ， 也会损伤血管的健康 ， 其中对血管伤害“最猛”的6件事 ， 很多男人走在做 ， 看看你是不是也是如此？
1、长期吸烟 。 吸烟的危害不仅局限于肺部 ， 而且烟草中的有害物质 ， 如焦油、尼古丁、一氧化氮等 ， 也会损伤血管的健康 ， 导致血液粘稠 ， 增加血管堵塞和血栓的风险 。 比如在临床上 ， 冠心病患者中有相当大比例的患者是长期吸烟的人 。
文章图片
2、久坐不动 。 如果你经常窝在沙发里或是在办公桌前坐着不动 ， 身体的血液循环会减弱 ， 导致脂类等有害物质更容易沉积在血管壁上 ， 增加动脉硬化和阻塞的风险 。
3、爱吃油和爱吃肉 。 爱吃油和肉类 ， 都会增加身体内的血脂水平 ， 特别是低密度脂蛋白胆固醇 ， 这是一种坏的胆固醇 ， 会增加血管堵塞的风险 ， 更是心梗和脑梗的罪魁祸首 。
文章图片
4、长期熬夜 。 熬夜不仅伤肝 ， 而且还会导致身体内分泌出现紊乱 ， 比如增加肾上腺素的分泌 ， 肾上腺素分泌增加会导致血管收缩 ， 会减少血液通过的速度 ， 增加血液中杂质在血管壁上的沉积 ， 更容易出现血栓 。
5、口味偏重 。 无论是盐还是糖 ， 吃多了都会对血管造成损伤 ， 特别是盐 ， 因为盐是一种高渗透性的物质 ， 会导致血管血容量增加 ， 容易增加高血压和动脉硬化的风险 。
文章图片
6、不控制体重 。 肥胖虽然不能严格意义上算是一种病 ， 但需要注意的是 ， 如果长期不控制和管理体重 ， 肥胖会导致很多疾病的发生 ， 比如糖尿病、肿瘤等等 ， 而肥胖也会降低身体的代谢能力 ， 这些因素都会增加血管病变的风险 。
【壹号专家健康说|很多男人都在做，看完可以注意了，损伤血管“最猛”的6件事】*提醒：本文内容为健康知识科普 ， 不作为具体的诊疗建议使用 ， 仅供参考 ， 资料图片来源网络 。
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 科学星|有什么区别吗？谁的身体更健康？，早上跑步和晚上跑步的人
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- |还在偷看“不健康网站”？删除记录也没用，这3个后果得自行承担
- GT健康管理|损一日之寿，饭吃七分饱，健康活到老，夜饭饱
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 玲媛健康堂|6种“菜”每周坚持吃，帮你悄悄赶走炎症，十个男人九个“炎”
- 谷秋健康|容易得“口腔溃疡”？中医有妙方！
- 医说健康|头痛欲裂？或与两个原因有关，警惕突发脑血管疾病，吃完冰淇淋
- 姚哥乡村行1|美味营养又健康不油腻，小孩们都爱喝，汤汁鲜美解腻开胃