妇科陈医师|排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！，对身体最好的3种食物
对身体最好的3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早好！
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猕猴桃
猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果 。 猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖 。
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芒果
芒果果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。 维生素C的含量也超过橘子、草莓 。 芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。 芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19% ， 蛋白质0.65%-1.31% ， 每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克 ， 而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。
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荠菜
【妇科陈医师|排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！，对身体最好的3种食物】荠菜是一种生活中常见的蔬菜 ， 不仅是种美味佳肴 ， 还是灵药一方 ， 含有多种维生素能有效缓解疲劳：还含有特殊的香味和食用纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 。 且含有人体所需的钙、磷、铁等微量元素 ， 有帮助排出体内毒素的作用 ， 还可以起到改善人体睡眠 ， 改善人体不良情绪等 。
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