咱家的味道|还不如“懒人”健康？，为什么每天坚持散步的人
饭后百步走 ， 活到九十九 ， 虽然说法有些夸张 ， 但是经常散步对身体健康确实有非常大的好处 ， 所以很多人付出行动 。 每天吃完饭之后出去走走 ， 相对于整天吃完饭躺在床上 ， 躺在沙发上的人更加的健康 ， 因为会刺激肠胃消化和营养吸收 。
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饭后散步有利于锻炼心脏功能：吃完饭之后人体是需要进行消化工作的 ， 这个时候散散步的话可以促进血液循环 ， 体内气血顺畅了 ， 不仅使各个器官都能够得到滋养 ， 因为心脏功能也能够得到锻炼 。
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饭后散步有益于关节健康：当人体开始衰老之后 ， 最明显的表现就是在退步 ， 而每天的动作都需要用到腿部 ， 所以说特别容易出现衰老的迹象 ， 饭后坚持散步的话 ， 能够在一定程度上锻炼腿部肌肉 ， 灵活关节还能预防骨质疏松 。
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饭后散步可以促进消化：吃完饭之后肠胃是需要进行消化工作的 ， 如果胃本身就不好的话 ， 就容易出现消化不良的情况 ， 另外摄入食物过多也会给肠胃增加负担 ， 这个时候饭后散步就至关重要了 ， 因为可以让肠胃蠕动起来 ， 加快食物的消化和吸收 。
为什么每天坚持散步的人 ， 还不如“懒人”健康？
饭后马上散步：吃完饭之后要休息半个小时左右 ， 如果刚吃完饭就开始散步的话 ， 那么肠胃出现不适就很正常 ， 因为在摄入食物之后 ， 肠胃总归需要一定时间消化 ， 直接散步的话就容易出现胃疼消化不良等情况 。
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速度过快：很多人走路的速度非常的快 ， 尤其是在吃完饭之后刻意的加快步伐 ， 因为这样能够消耗掉过多的热量 ， 有利于减肥瘦身 ， 但是吃完饭之后人体大部分的血液都集中在胃部 ， 帮助消化走太快的话血液会流向四肢 ， 而这则会影响到消化系统 。
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【咱家的味道|还不如“懒人”健康？，为什么每天坚持散步的人】散步前没有热身：散步不像是跑步 ， 打篮球等剧烈运动 ， 但是你就需要热身准备 ， 只有做好准备才能够避免受伤 ， 减少出现状况的几率 。
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饭后散步不适合所有人：并不是所有人都适合饭后散步 ， 像是有胃病 ， 心绞痛 ， 高血压 ， 冠心病 ， 动脉硬化 ， 贫血 ， 以及糖尿病患者 ， 在饭后就不适合出门散步 。
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