BTV暖暖的味道|常吃保年轻，40岁别人还喊你小姐姐，女人补血必吃下面5种水果
要说女人最在意自己的两件事 ， 除了身材管理（减肥） ， 就一定是容貌了 。 谁都想自己看起来比同年人年轻 ， 去参加家长会面上也有光 ， 可是不懂调理 ， 又不舍得美容花钱 ， 往往是熬成了黄脸婆…...这样的例子 ， 暖暖身边真的不少 。
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与容貌息息相关的 ， 就是气血 。
气血不足的人往往容易长皱纹 ， 看起来面色苍白 。 而且晚上容易睡不好觉 ， 四肢乏力 。 长期以往人体免疫力下降 ， 女性还有可能导致月经量减少 ， 更有甚者还会脱发掉发 ， 才40岁头发就花白了 。
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女人一生要经历400多次月经 ， 再加上怀孕、生产、哺乳 ， 流失的血量相当于自身正常体重的两倍 ， 正是女性特殊的生理特点 ， 容易耗损气血 。 而中医认为99%的女性疾病都与气血亏损、失调有关 ， 所以 ， 女性更需补养气血 。
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多吃一些补血的水果对女人来说不仅可以改善贫血的问题 ， 还可以美容养颜~今天暖暖就说说最补气血的5种水果 ， 家中可以常备常吃~
1、石榴
石榴中含有丰富的铁元素 ， 还能促进血液的循环 ， 软化血管 ， 提高血液运输氧气的能力 ， 起到补血的效果！
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【BTV暖暖的味道|常吃保年轻，40岁别人还喊你小姐姐，女人补血必吃下面5种水果】同时 ， 石榴富含维生素C及B族维生素 ， 而其中最出色的成分就是红石榴多酚和花青素 ， 这两大抗氧化成份能迅速补充肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 。
而且红石榴中 ， 还有已经被证实具有很强的抗氧化作用的——鞣花酸 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。
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2、龙眼
龙眼滋养气血 ， 特别是弥补体内的精气 ， 可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。 女性如果体寒且常有月经推迟的现象 ， 月经期常常痛经 ， 可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善 。
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中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题 ， 吃龙眼是非常适合的 。 由于龙眼性甘温 ， 健脾养胃 ， 所以即使是脾胃虚寒的人群也可以吃 。
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3、甘蔗
甘蔗虽然其貌不扬 ， 但是却含有丰富的营养元素 ， 如铁、钙、锌等微量元素 。 而其中 ， 铁的含量最高 ， 每公斤甘蔗含有9毫克的铁 ， 居水果之首 。 因此 ， 甘蔗也有“补血果”的美誉 。
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4、桑葚
桑葚所含的铁和维生素C很高 ， 所以是补血佳品 ， 无论生食、浸酒 ， 或作汤剂都可以 。 妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚 ， 神经衰弱和失眠人士 ， 气血往往比较虚弱 ， 因此也适合食用桑葚 。
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5、葡萄
葡萄性平味甘酸 ， 有补气血、强筋骨之功 ， 历代中医均把它奉为补血佳品 。 葡萄含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 ， 由于钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多种维生素和氨基酸 ， 是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用 。
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