郑妈妈的美食日记|营养丰富，补钙明目长智力，提高免疫力生病少，孩子多吃的护眼菜
据说眼睛是心灵的窗户 。 在日常生活中 ， 要注意保护孩子的视力 。 不要让孩子长时间玩手机或长时间看电视 ， 因为孩子的眼睛还没有完全发育 ， 长时间的眼睛会受损 。 胡萝卜炒鸡蛋就是一道很好护眼菜 。 春天又干又冷 ， 孩子多吃菜 ， 补钙 ， 明目 ， 长智力 ， 提高免疫力 ， 少生病
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胡萝卜是一种常见的蔬菜 。 它含有大量的维生素a 。 儿童经常吃胡萝卜来有效地增强免疫力 ， 促进骨骼发育 ， 帮助长高 。 富含胡萝卜的胡萝卜还能有效保护儿童的眼睛 ， 缓解干眼症和眼疲劳 ， 对夜盲症有很好的治疗效果 。 
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鸡蛋是一种营养丰富、均衡的食物,这不仅芳香和软还富含DHA、卵磷脂、蛋黄,可有效促进孩子的神经系统的发展,帮助身体的各种器官和组织的发展,并帮助孩子的大脑健康 。 智慧 ， 提高记忆力 ， 富含钙质能有效促进儿童骨骼发育 ， 长高 ， 提高免疫力 ， 预防常见病的发生 。 
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胡萝卜炒鸡蛋的做法
材料:胡萝卜100克、鸡蛋100克、姜5克、葱10克、盐2克、白糖5克、胡椒粉1克 。
方法:1.鸡蛋打散 ， 拌入调味料 ， 拌入鸡蛋糖浆备用;姜、葱洗净 ， 姜切碎 ， 葱切段备用 。 
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2.胡萝卜去皮 ， 切成细丝 ， 用沸水焯水 ， 取出滤水 。 把油从锅里取出 ， 炒姜和葱 ， 炒胡萝卜 ， 炒鸡蛋糖浆 ， 顺一方向快速炒熟上碟 。
【郑妈妈的美食日记|营养丰富，补钙明目长智力，提高免疫力生病少，孩子多吃的护眼菜】想要每个人有很好的抵抗力 ， 就要注意日常的食物 ， 好了 ， 小编就为大家讲到这里 ， 喜欢的朋友记得关注一下！
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