阿光养生小课堂|夏季祛火大作用，赶紧进来看看你会收藏！，以下几种蔬菜水果
生活当中有很多人们都是喜欢吃蔬菜的 ， 因为经常吃蔬菜给我们的身体带来了好处 ， 也是比较大的三种蔬菜 ， 4种水果 ， 夏天10点可以达到去火的功效 ， 给我们的身体带来的帮助也是比较大的 ， 那么到底是哪三种蔬菜和4种水果呢？我们应该如何正确的吃才能够去火？
夏季去火的蔬菜
1、莴笋：
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莴笋看起来就给人清爽的感觉 ， 青绿色的样子就是让人很有食欲 。 当然莴笋能够作为去火的食物不仅是因为颜色的原因 ， 而是因为莴笋能够调节神经系统 ， 而且又是属于苦味食物 ， 夏季吃些苦味食物去火效果是比较明显 ， 一次夏天去火不妨吃吃莴笋 。
2、苦瓜：
就像上面说的那样子 ， 夏季吃苦味食物确实在去火方面有独特的作用 ， 当然吃苦瓜也确实对清热解毒有很好的帮助 ， 除此之外 ， 吃苦瓜还可以预防中暑以及消渴等不适症状 ， 建议大家夏季可以适当吃些苦瓜 。
3、黄瓜：
夏吃黄瓜 ， 相信没有什么人是不认同的 ， 除非他不喜欢吃黄瓜 。 黄瓜含有多种营养素 ， 夏天吃黄瓜可以很好帮助身体解暑 ， 同时也能起到清热的效果 ， 特别是生吃的时候 ， 黄瓜带来的功效非常明显的 ， 是夏季降暑很好的蔬菜之一 。
夏季去火的水果
1、草莓：
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夏季还可以吃到新鲜的草莓 ， 草莓本身就是一种很好吃水果 ， 在降火作用上 ， 不输给其他水果 ， 除此之外 ， 吃草莓还可以消暑 ， 解热 ， 对于容易上火的人群 ， 夏季草莓是要常吃些 ， 去火很有帮助 。
2、西瓜：
说到西瓜 ， 马上就是心头一冷 ， 当然不是寒冷的冷 ， 而且冷爽的很那!确实夏季吃西瓜是很消暑的 ， 而且能够补充水分以及多种营养物质 ， 很适合大家夏季品尝 。 当然再好的水果 ， 也不能多吃 ， 适量吃些西瓜是好的 ， 多吃是容易出现腹泻等不良情况 ， 希望大家要注意 。
3、橄榄：
橄榄不是一种特别甜的水果品种 ， 但在夏季吃橄榄比很多水果都要好 ， 因为橄榄能够解毒而且生津 ， 这在夏季是很有价值的功效 。 除此之外 ， 吃橄榄还能够帮助身体加快食物的消化 ， 避免积滞 ， 建议大家不妨吃些 。
4、梨子：
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梨子和苹果是平常比较常见的水果之一 ， 梨子的水分很多 ， 而且营养物质也足够 ， 特别是适合夏季缺水的人群来补水 。 同时 ， 常吃梨子还可以清热以及利尿的作用 ， 建议在夏季应该可以吃些 ， 很适合的 。
【阿光养生小课堂|夏季祛火大作用，赶紧进来看看你会收藏！，以下几种蔬菜水果】及时的按照上面所说的这样的方法来吃这样的蔬菜 ， 给我们的身体带来的好处也是比较多的 ， 因为经常吃这样的蔬菜 ， 给我们的身体带来的好处也是比较大 ， 这三种蔬菜和4种水果夏天吃的话也能够达到最好的效果 ， 给我们的身体带来了好处也是比较大的 ， 也能够帮助我们的生命更加的健康和长寿的 。
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