健康陈医生|很有营养的3种食物，坚持吃一些，排毒润肠，延缓衰老，缓解疲劳
很有营养的3种食物 ， 坚持吃一些 ， 排毒润肠 ， 延缓衰老 ， 缓解疲劳
1.九月黄
九月黄其状如芒果、如香蕉 。 多为绿黄色 ， 放入口中 ， 比喝蜂蜜还甜 。 九月黄金特有的味道和其多功能的保健价值 ， 能很好的滋补身体 ， 被列为上乘野果 。 果肉金黄甘甜、清香可口 ， 生长在山间 ， 成熟后陪人们采集食用 。 是一种非常有有营养价值的野生水果 ， 具有排毒润肠、延缓衰老、缓解疲劳的作用 。 
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【健康陈医生|很有营养的3种食物，坚持吃一些，排毒润肠，延缓衰老，缓解疲劳】2.腰果
腰果的维生素a是非常多的 ， 是十分优良的一种抗氧化剂 ， 能够让我们的皮肤变得气色好有光泽 ， 可以美容养颜 ， 延缓衰老 。 腰果油脂也是比较多的 ， 可以清理肠胃 ， 让我们身体当中的毒素全部排出 ， 而且也有滋润肠道的效果 。 这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白 ， 所以多吃一些可以补充好我们的精力 ， 排毒润肠 ， 缓解疲劳 。 
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3.莲子
莲子是生活中常见的一种食材 ， 含有丰富的营养物质 ， 有很高的营养价值 ， 所含的棉子糖 ， 是老少皆宜的滋补品 ， 更是常用营养佳品 。 另外莲子中铁的含量也非常丰富 ， 具有治疗贫血、减轻疲劳的作用 。 其中含有的维生素以及微量元素 ， 可以排毒润肠 ， 延缓衰老 ， 缓解疲劳 。 
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