有趣的美食一号|简单易学，营养又下饭，好吃还不贵，隔三差五给孩子做的养生菜
儿童的身体每时每刻都在发育过程中 ， 所以我们必须注意儿童发育所需要的营养供给 。 为你的孩子做一些营养和美味的食物通常可以帮助你的孩子发展得更高 。 今天介绍的菜是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养美味 ， 又好吃又不贵 ， 让我们一起来看看!
文章图片
腐竹是一种很多人都很喜欢吃的食物 。 它富含营养 ， 铁元素也很丰富 。 儿童常吃腐竹 ， 能有效补充铁质 ， 预防缺铁性贫血 。 腐竹还含有大量的钙 ， 可以促进儿童骨骼发育 ， 长高 ， 防止老年人骨质疏松 。 
文章图片
腐竹中含有磷脂和皂苷 ， 能有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上的脂质沉积 ， 从而更好地预防高脂血症和血管硬化的发生 。 腐竹中所含的谷氨酸对健脑非常有益 ， 有良好的健脑效果 。 老年人经常吃腐竹以预防痴呆 。 
文章图片
五花肉含有优质蛋白质、人体必需的脂肪酸和多种矿物质元素 ， 有助于儿童的生长发育 ， 并含有一定的钙元素 。 使孩子的骨骼发育更完美 ， 长得更高更强 。 五花肉富含维生素A ， 不仅能保护儿童视力 ， 还能促进毛发生长 。 
文章图片
【有趣的美食一号|简单易学，营养又下饭，好吃还不贵，隔三差五给孩子做的养生菜】每一种食材的营养价值是不一样 ， 我们要学会食物的搭配 ， 这样才能保证身体吸收均衡的营养价值 ， 今天的美食就到这里了 ， 喜欢的多多关注一下 。
推荐阅读
![[环球火力点]却把世界强国得罪个遍，聪明反被聪明误！天时地利具备的北约大国](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200413/20200413080608700360a_t.jpeg)
- 美食听说.|但一定别错过这菜，15一斤，再不吃就要等明年，三伏天可以不吃肉
- 美食达人曾食坊|皮蛋瘦肉粥简单易操作
- 小诺美食|我家从来不吃，既不健康还浪费钱，不建议买的4种面包
- 美食美刻美天|虎皮荷包蛋，豆豉爆炒菠菜，苦瓜红烧肉，热推美食：薄如纸筋饼
- 啊飘聊美食|美食精选：酱肘子、青椒炒牛肉丝、白菜牛肉卷、酸白菜
- 一品居美食|美食精选：酱香笔管鱼、原汁白蛤、酸菜白肉粉条、白灼基围虾
- 客家人铁头|一个快要失传的手工美食做法，吃一口回味无穷，真香，客家鸡胫粄
- 美食杰官方|用它代替米饭，清肠刮油排宿便，腰细了！，它是“肠道推粪机”
- 小农民美食|生活中还有哪些被低估的天然高蛋白食物？，不吃鸡蛋牛奶
- 美食杰官方|隔三差五吃一次，健脑补气，活血养人！，它是天然“盘尼西林”