运动|别人家的18岁，1460天的努力，弱鸡变猛男，堪比专业健美运动员
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肌肉一直是男士最帅的外衣 ， 不分年龄 ， 谁都想拥有这一身战甲 ， 可是经常健身的人都知道 ， 增肌并非一朝一夕的事情 ， 而且想要拥有完美的肌肉比例和线条 ， 更是难上难 ， 不仅仅是训练和饮食做到极致就可以的 ， 还需要一个时间的积累 ， 肌肉量的储备 ， 新手福利期第一年大约会长纯肌肉10公斤左右 ， 之后身体会渐渐适应 ， 第二年大约会增长5公斤左右 ， 从第三年开始每年会增长2公斤左右 ， 而Oliver Forslin绝对是进步最快的那个男孩 。
从照片中就能感受到他精致的肌肉 ， 尤其是手臂 ， 堪比专业健美运动员 ， 肌肉虽然精致 ， 但是在他英俊了脸庞下面 ， 依然能感受到很青涩 ， 很多人都以为他是一位健身多年的大神 ， 可是让人意想不到的事 ， 其实他仅仅只有18岁 ， 从小就对改变身材有着浓厚的兴趣 ， 一直专注于健身 ， 并且想要走上更大的舞台 。
很多人都认为健身举铁是枯燥乏味的 ， 没有什么互动性 ， 也没有什么花样 ， 只有自己默默的付出 ， 每周都是在无限地重复 ， 通过大重量的负重 ， 不断的刺激肌肉 ， 让身体一次次的突破极限 ， 达到成长的目的 ， 但是他从来都没有懈怠过 ， 一边完成学业 ， 一边严格训练 ， 并且一直专注于自己喜欢的领域 ， 从未改变 。
他和普通人一样 ， 喜欢拍照 ， 偶尔也会在自己的社交网站上 ， 发布一些生活日常 ， 跟网友互动 ， 一方面是记录生活 ， 记录成长 ， 一方面是结交更多喜爱健美的朋友 ， 互相交流 ， 互相进步 ， 同时也可以为自己增添一些人气 ， 当然付出总是会有回报的 ， 在18岁这个年纪 ， 能有如此强壮的身材 ， 着实吸引了不少的粉丝 ， 不过更多人 ， 关心的是他快速增肌的秘诀 。
答案显然是没有的 ， 健身并没有捷径可走 ， 一天的努力 ， 也并不能代表什么 ， 但积少成多 ， 长时间的坚持 ， 身体就会有一个质的飞跃 ， 而他14岁开始接触力量训练 ， 那时候看起来就是一个瘦瘦的普通小男孩 ， 从那时起 ， 每天坚持锻炼2个小时左右 ， 而1460天过去之后 ， 弱鸡变猛男 。
都知道饮食对健美人士的重要性 ， 但目前他还没有参加健美比赛的想法 ， 所以他的饮食计划并没有那么严格 ， 只是在保证蛋白的摄入下 ， 尽量做到干净一些 ， 不会摄入过多的碳水和脂肪 ， 甚至是油和盐 ， 可是随着身体里肌肉量的增加 ， 每天身体消耗量也会增加 ， 如今他每天需要摄入1900卡热量的食物 。
【运动|别人家的18岁，1460天的努力，弱鸡变猛男，堪比专业健美运动员】力量训练做久了的人都会有一个通病 ， 无论自己围度多大 ， 在镜子面前展示的时候 ， 都会感觉还是很小只 ， 而他也如此 ， 如今体重196磅 ， 体脂率偏低 ， 纯纯的肌肉型身材 ， 虽然身材看上去已经超越了很多人 ， 但他并不满意 ， 每天依然保持着高强度的训练 ， 想让自己的身材再更上一个层次 。
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