烹饪|曝光一道茄子的新吃法，让你在炎热的夏天里充满食欲，吃出健康( 二 )
2、酱汁的调味根据自己的口味而定 ， 基本上这些材料就很够味儿了 。
3、不怕胖的可以在料汁中加一点白砂糖 ， 味道会更美 。
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大家好 ， 我是食不可分 ， 看我做菜会让你爱上做饭 。 感谢您的阅读 ， 每天分享做家常美食的过程 。 如果你也不知道做什么菜 ， 那就劳驾动动小手点一下关注我和我一起学做菜吧！
欢迎点赞、收藏、评论和转发 。 用最平常的家常食材 ， 让你从不会做饭的小白变成大厨 ， 从此踏上健康饮食之路如果您想吃什么可以告诉小编 ， 下期说不定就做它了 。 #茄子#食材#凉拌收藏
茄子的营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。
茄子含有维生素E ， 有防止出血和抗衰老功能 ， 常吃茄子 ， 对延缓人体衰老具有积极的意义 。
这是不是我们都喜欢食材呢？
了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能 ， 要么就是能减脂 ， 要么就是能美容 ， 今天的食材很好的达到了我们的标准 。
废话就不多说了 ， 小编把这道夏天里可以避暑又减脂美容的麻汁茄子分享给大家 。
准备的食材：
主食材：茄子500克
副食材：红辣椒少许、青椒少许、大蒜少许、大葱少许、盐少许、生抽少许、香醋少许、鸡精少许、辣椒油少许 。
制作的步骤：
第一步先把茄子洗净切成长条状 ， 然后将茄子切条放到蒸锅中蒸熟 ， 盛出摆盘子备用 。
第二步将大蒜切末 ， 大葱切葱花 ， 青红椒切末备用 。
第三步碗中倒入生抽、米醋、香油、鸡精、少许盐和糖以及花椒油调汁 。
第四步在料汁中加入青红椒末、蒜末和葱花搅拌成麻香汁备用 。
第五步把调好的麻香汁淋到蒸好的茄子上面 ， 美食即成 。
是不是特别的简单 ， 特别的勾人食欲 ， 一道好吃美味简单的美食就做好了 。
尤其是喜欢吃茄子的朋友 ， 一定要试试这道菜 ， 因为太简单好吃不说 ， 还能美容 ， 真的是夏天里为男女神们而准备的又一道美食 。
小窍门：
1、茄子一般蒸8到10分钟即可 ， 看茄子切的大小决定 。
2、酱汁的调味根据自己的口味而定 ， 基本上这些材料就很够味儿了 。
3、不怕胖的可以在料汁中加一点白砂糖 ， 味道会更美 。
大家好 ， 我是食不可分 ， 看我做菜会让你爱上做饭 。 感谢您的阅读 ， 每天分享做家常美食的过程 。 如果你也不知道做什么菜 ， 那就劳驾动动小手点一下关注我和我一起学做菜吧！
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