烹饪|曝光一道茄子的新吃法，让你在炎热的夏天里充满食欲，吃出健康
认识我会让你爱上做饭 ， 大家好我是食不可分 ， 一个浪漫又喜欢分享家常菜的小吃货 。 今天呢小编给大家分享一道夏季凉拌美味麻汁茄子 。
本文插图
生活中的美食带给我们美的享受 ， 美的和红酒一样让人留恋流连忘返 ， 在这平淡的生活里 ， 让爱情和美食永远陪伴着你 。
我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生 ， 但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃腥味肉（猪肉羊肉牛肉）的食品 。 反正也是每天做饭 ， 不如借着这个机会努力一把 ， 让自己在学习中减肥 ， 培养成一个良好的饮食习惯 。
为了实现这一个小小的自私目标 ， 小编下定决心 ， 从现在开始挑战每天给她做喜欢且不一样的美食100天！一起良好饮食 ， 健康减肥 ， 今天是第87天 。 （陪伴是最浪漫的爱情 ， 唯有美食与她不可负）
今天给大家分享一道简单夏季凉拌美味 ， 吃够了大鱼大肉 ， 来一道简单美味的小凉菜吧！真的是爽口简单 ， 好吃下饭 。
老规矩先介绍一下制作这道美食的食材 。
茄子又名落苏、苦苏 ， 是少有的紫色蔬菜 ， 营养价值也是独一无二 。 无论男女老少都爱吃它 ， 因此 ， 它成为餐桌上最常见的食材之一 。
本文插图
茄子的营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。
茄子含有维生素E ， 有防止出血和抗衰老功能 ， 常吃茄子 ， 对延缓人体衰老具有积极的意义 。
这是不是我们都喜欢食材呢？
了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能 ， 要么就是能减脂 ， 要么就是能美容 ， 今天的食材很好的达到了我们的标准 。
废话就不多说了 ， 小编把这道夏天里可以避暑又减脂美容的麻汁茄子分享给大家 。
准备的食材：
主食材：茄子500克
副食材：红辣椒少许、青椒少许、大蒜少许、大葱少许、盐少许、生抽少许、香醋少许、鸡精少许、辣椒油少许 。
制作的步骤：
第一步先把茄子洗净切成长条状 ， 然后将茄子切条放到蒸锅中蒸熟 ， 盛出摆盘子备用 。
本文插图
第二步将大蒜切末 ， 大葱切葱花 ， 青红椒切末备用 。
本文插图
第三步碗中倒入生抽、米醋、香油、鸡精、少许盐和糖以及花椒油调汁 。
本文插图
【烹饪|曝光一道茄子的新吃法，让你在炎热的夏天里充满食欲，吃出健康】第四步在料汁中加入青红椒末、蒜末和葱花搅拌成麻香汁备用 。
本文插图
第五步把调好的麻香汁淋到蒸好的茄子上面 ， 美食即成 。
本文插图
是不是特别的简单 ， 特别的勾人食欲 ， 一道好吃美味简单的美食就做好了 。
本文插图
尤其是喜欢吃茄子的朋友 ， 一定要试试这道菜 ， 因为太简单好吃不说 ， 还能美容 ， 真的是夏天里为男女神们而准备的又一道美食 。
小窍门：
1、茄子一般蒸8到10分钟即可 ， 看茄子切的大小决定 。
推荐阅读
- 烹饪|?萝卜最好吃的做法，满屋飘香，一口气干掉一盘，一起了解下
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 烹饪|红烧排骨最好吃的家常做法，不用烤箱，鲜嫩入味，比饭店的还好吃
- 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
- 彬彬有理|50岁美女1亿豪宅曝光：43岁离婚，如今逆风翻盘，她靠什么本事
- 烹饪|碰到这种野菜千万别放过，一定要多摘一些，用来包饺子别提多香了
- 烹饪|酱油鸡最好吃做法，用料简单易做，皮酥肉嫩滑吃不腻，上桌一抢光
- 烹饪|孩子总挑食没营养，这份鱼糕孩子一定会喜欢，不仅简单还非常营养
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 11-20万|长城高端越野SUV曝光，四季度发布！三把锁+四驱，2.0T动力更强