胃癌|尿酸一高，管住嘴最重要！尿酸超标的人，这份食物指南最好收下
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【胃癌|尿酸一高，管住嘴最重要！尿酸超标的人，这份食物指南最好收下】
正所谓：鸟为食亡 ， 事实上 ， 若将“鸟”换成“人” ， 其实也是成立 。
夏天温度一路走高的同时 ， 高尿酸患者的紧张感也一路飙升 。
毕竟多年的经验已告诉我们 ， 夏天是痛风急性发作的高发季节 。
但事实上 ， 对于高尿酸患者 ， 管住自己的嘴 ， 不吃高嘌呤食物最为重要 。
可能会有人疑惑 ， 什么是高嘌呤食物呢？
所谓高嘌呤食物 ， 是指嘌呤的含量在1500mg/kg以上的食物 。 对于这类食物 ， 高尿酸人群、痛风人群 ， 非特殊必要 ， 绝对不建议摄入 。
下面 ， 我们就具体介绍一下这四种高嘌呤食物 ， 大家也注意远离 ， 不要让痛风找上门 。
第一 ， 黄酒和啤酒
炎炎夏日 ， 约三五好友喝扎啤再正常不过 。
但是对于高尿酸患者来说 ， 酒无异于痛风的导火索 ， 虽说酒里面的嘌呤含量并不高 ， 但酒精会大大增加加快嘌呤转化为尿酸的速度 ， 同时也促使尿酸排除速度减慢 。
第二 ， 海鲜和内脏
海鲜和各种动物内脏虽美味 ， 对尿酸高的人来说 ， 却是不能接触的诱惑 。
早在2004年 ， 美国学者就在《新英格兰医学杂志》上发表了一篇文章 ， 通过调查47150位男性追访12年的文章 ， 从而调查发现：这些人群当中 ， 海鲜摄入水平高的人 ， 痛风发生的风险也在增加 。
而高嘌呤海鲜 ， 这类食物由于嘌呤含量较高 ， 若摄入过多会引起尿酸盐沉淀 ， 从而诱发痛风 。
虽然海鲜是禁忌 ， 不过海蜇皮（每100g食物含有9.3嘌呤）、海参（每100g食物含有4.2嘌呤）等部分海鲜 ， 咱们还是能够吃吃 。
但对于小鱼干、干贝等嘌呤含量较高的海鲜还是建议忌口较好 。
第三 ， 火锅和浓汤
像猪骨汤、牛骨汤等要尽量少吃 ， 因为这类食物含有大量的嘌呤 ， 同时油脂也很高 ， 摄入过多会导致高血脂、高尿酸等 ， 对身体健康极为不利 。
第四 ， 高甜度食品
研究证明 ， 糖分摄入过多 ， 会影响尿酸代谢 ， 促进尿酸生成 。
在日常避免摄入果汁、可乐、橙汁等高甜度饮料 ， 以防尿酸过高 。
痛风人群和高尿酸人群 ， 夏日能吃些什么呢？
1. 新鲜的蔬菜水果
一般来说 ， 绝大部分新鲜蔬菜脂肪含量低 ， 嘌呤含量也低 ， 食用后不会对体内尿酸造成什么影响 ， 可以适当多吃 。
尤其是冬瓜等蔬菜 ， 还有很好的利尿作用 ， 可以有效降低尿酸 ， 日常可以多吃 。
2.菊花茶
菊花茶清热解毒 ， 可以强身健体 ， 对预防尿酸升高及痛风有很好地疗效 。 而且喝菊花茶的同时 ， 也能够饮入适量水分 ， 起到一定的利尿排泄尿酸作用 ， 平日里可以适当饮用 。
3.奶制品
奶制品可以补充咱们体内缺乏的钙元素及微量元素 ， 也能补充氨基酸 ， 对健康是有极大助益的；在一定程度上也能促进排泄 ， 日常可以多饮用 。
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