谈健康聊养生|身体也变虚弱，你知道怎样科学进补吗？，中老年人随着年龄增加
中老年人如何科学进补？中老年人随着年龄的增加 ， 身体也越来越弱 ， 这时候就需要科学合理的进补 。 那中老年人如何科学进补？我来说下！
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1、多喝汤
随着年龄的增长,人体的生理机能和各个器官都发生了不同程度的衰退,所以老年人很容易出现消化不良、虚弱等症状 。 汤水既能够保持补品的原汁原味,也能保证营养成分不会丢失过多 。 更重要的是汤容易被人体消化吸收,因此,最适合老年人 。 
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2、对症进补
进补不等于乱补,哪里虚弱补哪里,同时也要确定如何补 。 如果平时表现出气短懒言、精神不振、怕冷、面色苍白等症状,则可以选用鹿茸、龙眼肉、蛤蚧等 。 平时喜凉怕热、口舌干燥,烦躁易怒、腰膝酸软、尿色黄赤等,可选用西洋参、蜂蜜、银耳等 。
3、不宜油腻
老年人的肠胃本身就有不同程度的退化,而且常会出现消化不良的状况 。 所以冬季进补的关键是恢复脾胃的功能 。 脾胃功能良好,才能保障营养被吸收,不然冬季的进补也就白费了,所以冬季进补以易消化作为标准 。 
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【谈健康聊养生|身体也变虚弱，你知道怎样科学进补吗？，中老年人随着年龄增加】4、药补
除了要适体、适时补,还要适量 。 药物的作用主要靠药性,而且都有一定的偏性,进补就是利用药物的偏性来纠正人体的偏性 。 例如,人体偏于热性,就利用偏于寒性的药物来纠正,如果用之过多,纠正太过,人体又可偏于寒性 。 即使是属营养制剂的补药,只要补够量,就不能再补,补过了头,就会影响人体各种营养物质相互间的平衡协调,从而带来危害 。 所以,药补一定要适量,要得法,要多问医生 。 切不可想当然的进补 。
人到老年,生理功能逐渐减弱,很容易导致衰老,各种虚症随之出现,进补可减缓生理功能的下降,推迟衰老的进程,达到长寿之母的 。 但是,进补一定要根据身体虚的类型来选择补的方式 。
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