饮食减肥|高考饮食清单来了！专家说：清淡简单更减压，补充磷脂活跃大脑( 三 )
本文插图
用料准备
食材：奶白菜 400g、大蒜 6瓣
调味：海鲜酱油 2勺
本文插图
制作步骤
1、 备菜：奶白菜去掉根部 ， 洗净掰散；大蒜切末 ， 备用 。
2、 炝锅：热锅热油 ， 放入蒜末爆香 ， 再倒入奶白菜 。
3、 调味：倒入2勺海鲜酱油 ， 均匀翻炒约1分钟 。
4、 出锅：待奶白变软 ， 即可关火 ， 出锅盛盘 。
本文插图
好啦 ， 以上就是我推荐的适合夏天且清淡的家常菜了 ， 有煮的有炒的有蒸的 ， 从颜色到口味上都做到了清淡可人 。
祝愿所有的高考生都能如愿以偿、金榜题名！
推荐阅读
- 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
- 膝盖|走路减肥，这件你应该做好的事，却没做好
- 儿童饮食|天热，要常吃这个早餐，清淡美味营养足，挑食的孩子也爱吃?
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 减肥|睡前坚持这么做，让你轻松掉秤，不信就去试试看
- 儿童饮食|宝宝出现4异常，是典型的消化不良，家长一定要注意
- 运动|如何游泳减肥最快 这四点不要忘记了
- 粗粮|提醒 | 吃粗粮对身体好？这样吃可能就是自毁身体...
- 儿童饮食|宝宝夏天必喝的辅食汤羹，补水祛暑，鲜甜补钙，妈妈一定要收藏
- 减肥|不吃晚饭能减肥吗？内分泌科主任用几句话，就概括了答案