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脾胃@一天做了16个肠镜发现2个癌，9个瘤！这概率有点吓人


脾胃@一天做了16个肠镜发现2个癌，9个瘤！这概率有点吓人
不少人都认为癌症离自己很远 ， 其实对于不爱惜自己的人来说 ， 癌症就在身边！
近日 ， 杭州市第三人民医院肛肠外科主任沈忠发布了一个朋友圈 ， “非门诊日 ， 收住病人13个；16个肠镜 ， 发现2个肠癌 ， 9个腺瘤 。 这概率有点吓人 ， 我也要去做个肠镜了！”
16人检查11人中招 ， 为何肠肿瘤高发？
肠癌为何高发？
结直肠癌是一种典型的“富贵病” ， 与人们的生活条件和饮食方式有关 。1. 吃出来——吃得太油腻
“肠癌发病率居高不下 ， 跟我们吃得太好有很大关系 。 ”
重庆市肿瘤医院肿瘤内科主任王东林2016年2月在接受健康时报记者采访时指出 ， 我们的饮食结构越来越西化 ， 高热量、高脂肪、高蛋白、低膳食纤维 ， 而这些饮食都有可能成为大肠癌的帮凶 。 吃得越多 ， 吃得越好肠道的排泄压力越大 ， 而且大量摄入动物蛋白和脂肪就容易产生很多毒素 。 高蛋白(指动物蛋白) ， 高脂肪饮食在肠道内分解 ， 可产生甲基胆蒽和不饱和多烃等两种强致癌物 。 ②
2019年 ， 美国《细胞》（Cell）医学期刊刊发的一项研究发现 ， 高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂” 。 腺瘤在人类肠道很常见 ， 一般腺瘤生长通常需要几十年才能变成恶性腺癌 。 然而 ， 小鼠的腺瘤在摄入高脂肪食物后很快就会癌变 。 ③
2. 坐出来——总是久坐不动
贵州省肿瘤医院腹部肿瘤科副主任王文玲2018年3月在健康时报刊文指出 ， 结肠癌就是一项多发的“椅子病” 。
长期久坐会导致血流循环不通畅 ， 而其最容易淤积在人体最低的位置 。 如果肠道长时间处于瘀血状态 ， 代谢就会出现问题 ， 肠道蠕动变得缓慢 ， 粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜 ， 易诱发结肠癌 。 ④
3. 吸出来——吸烟和二手烟
【脾胃@一天做了16个肠镜发现2个癌，9个瘤！这概率有点吓人】世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中谈到 ， 在组成烟草的多种化学品中 ， 已知至少70种致癌 。 吸烟者患癌症的风险比不吸烟者高得多 ， 其中就包括结直肠癌 。 ⑤
4. 缺出来——粗粮、果蔬摄入不足
一斤蔬菜半斤水果 ， 根本没吃够 。 据中国营养学会在2019全民营养周上公布数据 ， 2012年我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.4克 ， 水果的摄入量为40.7克 。
此外 ， 很多人一周都是白面馒头、米饭 ， 很少有粗杂粮的摄入 。 而在不少研究中 ， 果蔬、粗杂粮中的膳食纤维 ， 可以帮助降低患结直肠癌的风险 。
防肠癌 ， 要改掉不良的生活习惯！ 预防肠癌 ， 最重要的是改掉不良的生活习惯！
1. 减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油） ， 以及鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食 ，
2. 食物种类尽量以鲜、淡、杂为主 ， 以煮、蒸食物代替油炸食品 。
3. 增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入 。
4. 多吃粗纤维食物 。 坚持每天至少吃三种高纤维果蔬 ， 如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等 。
5. 多吃新鲜食物 ， 少吃腌熏食物 ， 不吃发霉食品 。 少喝酒精饮料 。
6. 每餐吃得少一点 ， 早一点放下筷子 。
7. 每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼 ， 如快步走 。
这5类高危人群 ， 一定要去做肠镜检查！ 沈忠主任指出 ， 肠癌的起病很容易被忽视 ， 因为一般没有临床症状 ， 或者被患者自行诊断为“痔疮” 。 一部分患者出现便血、黏液便、腹痛等异常 ， 这些症状常常缺乏特异性 ， 因此 ， 肠道疾病的确诊 ， 还是需要依赖结肠镜等检查 。
上海市抗癌协会发布的《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》对大肠癌筛查的高危人群和筛查建议作出详细提示：


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